文/俏媽（國家高級育兒師）
說起「補鈣」這個話題，相信寶爸寶媽們都憋了一肚子的問題想問。
「我家寶寶都快 2 歲了，才長了 8 顆牙，要不要補點鈣呀？」
「寶寶最近一直掉頭發，還老出汗，補鈣是不是能改善？」
「寶寶肋骨有點外翻，是不是缺鈣造成的？」
……
似乎只要寶寶的生長發育稍微出現點不一樣的情況，寶爸寶媽們最容易想到的就是「缺鈣」。
於是，抱著「補點肯定比不補強」的心理，紛紛給寶寶買來了鈣補充劑，希望補鈣之後就能萬事大吉。
可是，寶寶出現這些異常情況就是缺鈣嗎？寶寶真的都需要補鈣嗎? 補鈣到底該怎麼補？
不得不說，生活中有很多寶爸寶媽其實只是瞎操心。
在養娃的路上，想必每個爸媽至少都會有一次懷疑過孩子是缺鈣了。
即使你足夠淡定，可當寶寶出現枕禿、出牙晚、走路晚這些情況時，身邊的「好心人」也會不斷提醒你：孩子是不是缺鈣了，怎麼不給孩子補點鈣呢。
所以，在此必須鄭重地跟各位爸媽講，那些傳說中疑似缺鈣的症狀 ，大多都和缺鈣沒什麼關係。
1. 枕禿
枕禿可以說是最常被認為是缺鈣導致的症狀了，但事實上枕禿主要跟寶寶躺在床上反復轉頭、摩擦枕部有關係。
另外還和新生兒的毛髮生長週期也有一定的關係。
2. 佝僂病
佝僂病是由於體內缺乏維生素 D 造成的，雖說維生素 D 缺乏會影響人體對鈣、磷的吸收，但佝僂病的罪魁禍首是缺乏維生素 D ，真心不是因為缺鈣。
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3. 肋緣輕度外翻
這是佝僂病的症狀之一，上一條剛剛說過佝僂病是缺乏維生素 D 導致的，所以這個也不可能是缺鈣導致的，這個鍋應該給缺乏維生素 D 背。
另外瘦寶寶很多都有肋緣輕度外翻的現象，如果寶寶比較瘦，出現了肋緣輕度外翻，也是屬於正常現象的。
4. 出牙晚
出牙的早晚和缺不缺鈣是沒有必然聯繫的，更可能與遺傳基因有關。
5. 囟門晚閉
嬰幼兒的前囟門一般在 18～24 個月時完全閉合，還有個別嬰幼兒會于兩歲後才閉合，與缺鈣並沒有直接關係。
但如果孩子缺乏維生素 D 的話有可能引起佝僂病，從而導致閉合延遲。
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6. 孩子走路不穩，易摔跟頭
這些也與缺鈣無關，如果孩子沒別的異常，耐心等待就好。
7. 鬧夜、易醒
導致夜間哭鬧的原因有很多，比如腸絞痛、胃腸不適或對母乳依賴等，大多都是和缺鈣無關的。
8. 出汗多
嬰兒睡覺時、活動後出大汗是常見生理現象，與缺鈣並沒有多少關係，倒是更有可能跟室內溫度高有關。
9. 乳牙長得慢
有些寶寶長出幾顆牙後，好長一段時間都沒有繼續長牙，其實這種情況很常見，不關缺鈣的事兒。
牙齒生長是有階段性的，並不一定按時間有規律地萌出。
10. 個子矮小
孩子長得比同齡人矮其實也是與遺傳基因有很大關係，另外餵養是否合理也是會影響生長發育的，盲目補鈣並沒有辦法讓孩子快速長高。
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補鈣和補維生素D，傻傻分不清
生活中把補鈣劑和補充維生素 D 都說成是「補鈣」的人還真不少。
可是，這完全是兩碼事啊！
雖說維生素 D 能夠促進人體對鈣和磷的吸收，如果人體攝入的維生素 D 不足，相應地會影響鈣的吸收，也可能會造成寶寶缺鈣，但是補維生素 D 和直接補鈣是不一樣的。
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對於嬰幼兒來說，最佳的補鈣途徑就是喝奶。也就是說，一個每日喝奶量充足的孩子是不容易缺鈣的。
國際上各大兒科組織機構真正建議嬰幼兒每天必須補充的營養素只有維生素D，只有維生素D！這是因為母乳中缺少維生素D，從輔食中獲得的維生素 D也非常有限。
中國營養學會 2015 年 8 月 1 日發佈的《0～6 月齡內母乳餵養指南》中曾明確指出，嬰兒出生後數日就應該每日補充維生素 D 10ug（400IU），純母乳餵養能夠滿足嬰兒骨骼生長對鈣的需求，不需額外補鈣。
美國兒科學會建議，所有嬰幼兒從出生後不久就應該保證每日至少攝入 400IU 維生素 D。配方奶中已經添加了維生素 D，所以嬰兒每天喝足量的配方奶（1000 ml）並不需要補充維生素 D，否則補足維生素 D 差額至 400IU 每天。
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寶寶需要補的不是鈣，是維生素 D
總而言之，6 個月前的健康足月寶寶一般是不會缺鈣的。因為不管是母乳餵養還是配方奶餵養，嬰兒從奶當中攝入的鈣已經足夠滿足身體發育需要了，不需要再額外補充鈣製品。
6～12 個月的寶寶每天奶量達到 600 ml 以上；
1～3 歲的寶寶每天奶量保證在 480 ml 以上；
4～6 歲的孩子保證每天奶量在 300～400 ml 以上；
再加上合理膳食，是不需要擔心孩子會缺鈣的。
你要做的，就是繼續堅持給孩子補充維生素 D，尤其是在孩子日常攝入不足的情況下。
但補充維生素 D 特別需要注意「量」的問題。
之前就遇到一位寶媽，說自己給寶寶每天吃一粒魚肝油，再吃一粒維生素 AD 滴劑，實際上這兩種補充劑的成分是非常類似的，主要都是補充維生素 A 和維生素 D。
同時補充很容易造成過量。對於嬰幼兒來說，維生素 A 攝入過量可能會引起中毒，而維生素 D 攝入過量則容易增加生長遲緩發生的可能性。
所以爸媽們一定要記住這一點，母乳寶寶每天的維生素 D 推薦攝入量是每日 400IU，在購買產品的時候千萬記得多看下產品外包裝上的成分說明。
那麼維生素 D 要補到什麼時候呢？美國兒科學會的建議是：補到青春期結束。
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