人上了年紀後，除了心血管問題，脊椎也特別容易出現問題，腰酸背痛椎間盤突出等問題也在向低齡化發展。這幾個日常動作如果做得不好，害處會非常大，你中槍了嘛？
1、系鞋帶不要總彎著腰
2、在床上不要趴著看書、玩手機
3、拎多個重物時，要左右手共分重量
4、不要單肩背包
5、坐要有坐像
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