小編一個男閨蜜，問：怎麼看對方有沒生過孩子。聽到這種問題真是無數草尼瑪在心裡奔騰啊，回答這種問題豈不是連我自己都暴露了麼？誰知對方冷冷甩了一句“你肯定不知道吧”惹惱了小編，今天，就根據一點過來人的經驗給你們科普下。 其實一個女人生沒生過寶寶，從三個方面就可以看出來，那麼，是哪三個方面呢？
【暴露部位一：大肚腩】
由於懷孕時子宮逐漸增大，造成腹部肌肉分離、鬆弛，筋膜和皮膚鬆弛，分娩後鬆弛的腹壁不可能馬上恢復緊致。同時，孕期為了分娩時提供能量，腹部會積蓄脂肪，產後也不可能一下子消失。再加上產後子宮沒有復舊入盆，以及腸胃蠕動慢可能造成的便秘腹脹，因此腹壁鬆鬆垮垮的，經常讓人感覺像沒生一樣。
◆使用收腹帶
新媽媽可以使用產後收腹帶，收腹帶是產後修身的輔助手段，通常剖宮產手術後醫生就會為新媽咪綁好腹帶再下手術臺，這時候腹帶的作用是為了壓迫傷口防止滲血，同時可以起到束攏腹部的作用，避免傷口受到牽拉而疼痛。
*推薦：好孩子收腹帶，幫助新媽媽恢復體形，紗布材質，透氣舒適，彈性好，鬆緊可調，哪怕運動時也不會勒傷腰部皮膚，讓腰部、腹部舒適自然。
◆ 少食多餐 ，多吃營養品
要少吃大魚大肉，補充多種營養，可以選擇產婦奶粉，養成收腹的習慣，鍛煉肌肉主動約束腹壁，讓時間拯救你的大肚腩。
*推薦：惠氏啟韻孕產婦配方奶粉，專為孕期和哺乳期媽媽設計的“親和人體配方”，讓每一位媽媽從孕期營養儲備到哺乳期母乳餵養，都能獲得持續的營養支持。
晚上睡前可以養成腹式呼吸入睡的習慣，效果比較慢，請堅持，一定會看到成效哦！
同時， 在產後多洗澡，洗澡也可以消耗熱量↓↓
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挑選收腹帶時不要貪圖便宜買劣質材料的腹帶，使用起來不舒服而且很容易錯位；紗布腹帶雖然好，但是使用起來很麻煩，很多媽咪都不能堅持下來。所以買個舒適又使用方便的腹帶是成功使用的前提。
*推薦：產後收腹帶。精選環保、透氣材質，更安全舒適有效。穿戴十分方便，固定性好，不易變形，不易脫落！人性化護腰設計，記憶軟骨幫助支撐腰部，有效緩解腰部壓力。
【暴露部位二：胸部下垂】
產後媽咪由於激素變化和不良的習慣導致胸部鬆弛下垂，這個時候媽咪們一定要注意，不要讓胸部變得松、軟、垂，要保持胸部的完美曲線，一些小細節要記牢，美胸大作戰現在就要打響。
◆母乳餵養時一定要注意正確的哺乳姿勢，兩個乳☆禁☆房要交替餵奶，當寶貝只吃空一隻乳☆禁☆房時，媽咪要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空，保持兩側乳☆禁☆房大小對稱，這樣才不會造成斷奶後乳☆禁☆房一邊大一邊小。
保持正確的哺乳姿勢，你需要一個給力的好幫手↓↓
*推薦：威爾貝魯 懷抱式哺乳枕。寶寶像躺在媽媽的懷抱一樣柔軟舒適，還能減緩媽媽臂膀壓力，緩解腰酸，預防寶寶嗆奶。
◆ 母乳餵養時一定要注意正確的哺乳姿勢，兩個乳☆禁☆房要交替餵奶，當寶貝只吃空一隻乳☆禁☆房時，媽咪要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空，保持兩側乳☆禁☆房大小對稱，這樣才不會造成斷奶後乳☆禁☆房一邊大一邊小。同時在餵奶時不要讓寶貝牽拉乳☆禁☆頭，以免皮膚受到過度拉扯造成鬆弛下垂。
同時，好的哺乳文胸就可以避免鬆弛、下垂 ↓↓
*推薦：威爾貝魯哺乳文胸，孕期產後都可以穿戴，無鋼圈，上開扣高側翼，寬肩帶舒適透氣 。
◆ 新媽咪產後在家裡的時間較多，為了方便哺乳，逐漸養成了不穿胸衣的習慣，乳☆禁☆房每天受著重力的作用下，也容易導致松垮下垂。其實，從孕期開始，孕媽咪就應該堅持戴胸衣。假如不戴胸衣，重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳☆禁☆房震盪大的情況下，更易加重乳☆禁☆房下垂。
*推薦：月子哺乳文胸。無鋼圈舒適不勒，純棉質地親膚柔軟，防下垂聚攏設計，產後也可以保持好胸型。特別是背心式前開扣胸設計，方便夜間餵奶，多種顏色可選，性價比高。
哺乳期間的乳☆禁☆房護理主要以乳腺疏通為主，多採用舒緩按摩的形式，對乳腺進行全方位的疏通排毒，把乳腺導管疏通得更加通暢，促進胸部氣血循環，使產後受損的乳腺韌帶組織得到更好的修復，減少乳☆禁☆房疾病的發生。胸部的按摩最好從孕期或哺乳期就開始堅持，媽咪可以選擇孕產婦能安全使用的緊致按摩霜。
◆ 哺乳期間的乳☆禁☆房護理主要以乳腺疏通為主，多採用舒緩按摩的形式，對乳腺進行全方位的疏通排毒，把乳腺導管疏通得更加通暢 。
*推薦：親潤產婦橄欖油。產後按摩霜，天然橄欖油，哺乳期也可以使用的安全護膚品。
【暴露部位三：大屁股】
“產後3個月，體重恢復到孕前水準，於是興沖沖地套上以前的牛仔褲，結果……拉鎖竟然拉不上？糗大！！沒有褲子能穿了！”孕後期，為了適應即將面臨的分娩，孕媽咪體內會分泌鬆弛激素，使關節韌帶變得鬆弛，骨盆變寬，這樣才能讓胎兒更順利地娩出。所以剛生完寶貝不久的新媽咪會感覺骨盆變寬、屁股變大了。除此之外，孕期囤積的臀部脂肪也是大屁股的成因之一。
1、使用骨盆收縮帶效果
據說骨盆帶可以把骨盆“勒”窄，讓大屁股變小？如果你是生長發育期的小朋友，那麼還可能用“勒”的手段控制骨骼生長。而對於產後新媽咪，骨盆收縮帶其實並不能起到收縮骨盆的作用，只是能讓新媽咪感覺更舒適——骨盆收縮帶主要用於恥骨聯合分離和產後恥骨正中疼痛的新媽咪，主要作用是緩解疼痛。如果只是有暫時性骨盆變大的問題，新媽咪不必太擔心，它會隨著激素水準慢慢得到恢復。而如果是臀部脂肪堆積的問題，那麼就需要減脂手段才能解決。
*推薦：產後骨盆帶， 複合潛水透氣面料不易變形力度大。立體固定，骨盆恥骨全覆蓋，使用舒適不移位。手動隨意調節力道均衡。
2、多做瑜伽，同時加強翹臀鍛煉效果
有時臀部脂肪並不太多，但是鬆鬆垮垮散開，就構成了大屁股狀態。
此外，勤加鍛煉臀部肌肉，收緊臀部的肉肉，既能讓大屁股視覺上縮小，還能出現傲人的臀部線條。每天來幾組深蹲，堅持住，翹臀日益顯現！
需要注意的是，做這些運動，最好穿上專業的瑜伽服，以免伸展不開，影響效果↓↓
*推薦：產後莫代爾瑜伽服，舒適親膚，面料柔軟， 在家就可以輕鬆瘦身，幫助新媽媽健康恢復完美體形。
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