從古至今，以茶養身一直沒有被世人所忽視，如今，隨著科技的發展，茶葉的功效也越來越強大。時下的職場白領們大多工作節奏快，平時缺乏運動，自我保健意識淡泊，而善於喝茶是養生的重要方法。
【 症狀一 】長期看電腦導致眼睛乾澀，發紅，疲勞
【 推薦茶類 】薄荷菊花茶
大家都知道，菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳。泡上一杯薄荷菊花茶不但能夠緩解眼睛疲勞，而且可以起到很好的提神功效。但是建議大家下午白天泡制，晚上服用薄荷容易導致睡眠品質變差。
【 症狀二 】長期坐在辦公室導致身體發胖，餐後油脂排便不通
【 推薦茶類 】烏龍茶、黑茶
烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。烏龍茶減肥的效果顯著，這是因為烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激體內分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。
黑茶中的咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等有助於人體消化，調節脂肪代謝，咖啡鹼的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進食欲，幫助消化。通過科學檢驗已證明，黑茶具有很強的解油膩、消食等功能。
【 症狀三 】長期加班熬夜導致肝病，血糖血脂病症
【 推薦茶類 】白茶
白茶中富含的二氫楊梅素等物質可以保護肝臟。另一方面，白茶能夠改善肝細胞損傷引起肝纖維化，大幅度降低乙醇對肝臟的損傷，使肝臟正常狀態迅速得到恢復。
白茶中除了含有其他茶葉固有的營養成分外，還含有人體所必需的活性酶，長期飲用白茶可以顯著提高體內脂酶活性，促進脂肪分解代謝，分解體內血液多餘的糖分，促進血糖平衡。同時這裡還有一個另外的小貼士，如果您每天應酬飲酒比較多，白茶是保護肝，解酒的良品。
【 症狀四 】長期電腦輻射輻射，是辦公室最大敵，不可不防，因為它直接關聯一個可怕的字眼——癌症
【 推薦茶類 】綠茶
綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性 ，是人體自由基的清除劑。
有研究表明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其它同類物質。茶多酚可以阻斷多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。
茶，是一個很神奇的東西。生活中的一些小毛病都可以在長期良好的喝茶習慣下消失得無影無蹤。但是，我們上班族在上班的時候卻也沒有那麼多時間泡上這麼多茶。所以在上班族們更加要注意對症下茶。知道自己的工作會給自己身體帶來哪方面的負擔，泡上一杯針對這些症狀的茶，一定可以保持好健健康康的上班生活狀態。