增加睡眠品質
根據研究顯示，當人進入深層睡眠階段的時候，本身的體溫會降得比清醒時候低。因此，穿著睡衣有時候會造成身體過熱的現象，打斷了身體睡眠機能的自然迴圈，容易造成失眠、焦慮等現象。
預防肥胖
夜晚體內的壓力激素會減少分泌，讓整個身體進入舒緩、睡眠狀態，到了早晨則會重新開始分泌，刺激身體機能和精神振奮。如果在夜晚沒有良好的睡眠，你會在早晨醒來時擁有過高的皮質醇，這會讓你的胃口變得比平常更大，為了要吸收更多養份去支持身體一天活力。
減少皮膚病機會
裸睡能夠讓全身的肌膚在夜晚睡眠時也跟著一起透氣，這樣一舉動能夠預防許多肌膚感染的機會發生。因為有些皮膚病多半因為潮濕、過敏等造成。
促進血液迴圈
你穿著睡覺的衣服，不管是Tshirt、背心、裙子...在翻身的時候難免會有折痕及拉扯等現象，如果你讓身體壓在這些折痕上，起床的時候你以為這只是一般的睡覺壓痕，但這也是代表衣服讓你的血液迴圈受到阻礙的證明。裸睡則能降低這樣的事情發生，良好的血液迴圈對於心臟健康、肌肉和血管健康也有幫助。
降低糖尿病機率
研究顯示，當進入深層睡眠時人體體溫降低能夠促進新陳代謝、降低血液中血糖指數並且降低兩種糖尿病的患病指數。同時，研究發現一個人如果持續裸睡幾個星期後，整體健康程度會明顯提升，體內的不健康脂肪也會較快被代謝掉。
增進你的性☆禁☆生☆禁☆活
如果和另一半一起睡，肌膚與肌膚的接觸容易使人體分泌出催產素，也就是荷爾蒙的一種。幫助人更容易感到快樂、達到高☆禁☆潮，同時也能幫助釋放壓力、打擊負面情緒。另外，男人多半是視覺動物，當你全☆禁☆裸地躺在床上時，就算你們兩人之間沒有接觸，你也知道這樣會達到什麼效果。
保持私密☆禁☆處健康
女性的私密☆禁☆處天生就是一個溫暖且潮濕的部位，這對於細菌而言是一個絕佳的生長環境。裸睡能夠讓私密☆禁☆處透氣保持乾爽，減少黴菌滋生的機會，也能讓私密☆禁☆處健康的好菌有一個良好的生存環境，保持私密☆禁☆處健康。