都說女人的美麗是由內而外氤氳散發的，舉手投足之間都能傳遞出美麗的氣息，然而美麗是要養出來的，曾有專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩的營養，保持五臟和體內的滋潤與清潔，才能保持身體的健康和肌膚的美麗....
大部分的女性都希望自己皮膚好、氣血佳，其實最直接最有效的方法莫過於用飲食來讓自己變的健康美麗啦，在我們身邊就有很多的食物都可以改善膚質，對美容養顏都是有很好效果嘀，或許是你把它們都忽略了哦，下面就讓小編帶大家來看看，陪伴在我們身邊就有的幾款養顏食物吧。
【蜂蜜】
都說女人是水做的，那咱們就來好好的補補水吧，早晚一杯蜂蜜水，不僅讓你滋潤體內各大器官，還能夠改善營養狀況，促進皮膚新陳代謝，更有助於排除你體內垃圾毒素，長期飲用還你健康美麗肌膚哦，美就在身邊，別忽略啦。
【小地瓜】
瞧這一根根個頭小小的地瓜還真是不起眼，但你可別小瞧它哦，它含有一種類似雌性激素的物質及維生素E，不僅對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效，還有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用，別忽略掉，它是較理想的美容養顏食品哦。
【烏梅】
要想皮膚好、血氣佳，平時就多吃點酸甜可口的烏梅吧，它是鹼性食物，含有豐富的維生素和大量的有機酸，是當之無愧的抗衰老食物哦。此外，它還能殺死腸道中的細菌，幫助你擁有嫩滑肌膚。
【檸檬幹】
有些人總給自己找藉口，是自己沒有時間精力去護理皮膚才會變的粗糙暗淡黑的，來看下這款只需要放水裡輕鬆泡制就可以飲用的檸檬水，不僅方便簡潔，口感酸甜的它還是妹紙們最喜愛的養顏美白神器哦，就是這麼方便，讓你輕鬆變美。
【黑枸杞】
想要做素顏女神嗎？每天一杯黑枸杞可以幫你哦，它富含超高花青素，具有很強的生物活性，容易被人體吸收，是很好的皮膚內部清潔工哦，就是如此方便幫你變美啦。
【葡萄乾】
那一串串葡萄也是養顏好助手來的哦，它含有豐富的礦物質和維生素，有著強力抗氧化劑和可抗衰老功效。不僅葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對人們都非常有益，葡萄籽中含有花青素，抗氧化的功效比維生素C高出8倍之多呢，真是全身都是寶呀。
【番茄幹】
番茄可以炒菜熟吃也可生著吃，它體內富含豐富植物黃金之美稱的番茄紅素，具有最強的抗氧化劑作用，還能延遲衰老，真是好處多多哦，製成的番茄幹更方便保存，隨時隨地想吃就吃，味道酸甜，解饞更養顏。
【葵花籽】
葵花籽我們都知道，閒聊聚會煲劇都總少不了它的身影，你知道它上火，但你知道它能幫你變美嗎？它不僅含有大量的微量元素，亞油酸含量也非常高，這些亞油酸能使皮膚變得細膩滑嫩，還可以有效的防止皮膚乾燥，避免色斑的生成哦，現在別再把它忽略啦，閒時就嗑起磕起吧。