鍛煉絕不意味滿臉汗水，輕柔曼妙的舉手投足也能消耗多餘脂肪。那看似簡單的幾個地板動作，卻是普拉提的精華，達到快速燃脂、緊實腹肌、全身塑型的效果，而且簡單易學，非常適合健身新手。每個動作完，保持均勻呼吸5秒，運動前需熱身哦 ? ???? 。
簡單易學的甩油操， 專治下半身肥肉
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