瘦腿真的是難上加難，這點嘿姐真的是深有體會（捂臉哭）！下面嘿姐給大家安利幾個瘦腿鍛煉，堅持下去小細腿不是夢哦~下面跟嘿姐一起來學習一下吧~
動作一：後弓步推牆瘦腿法
一定意義上這個動作屬於小腿拉伸，在瘦腿操之前拉伸或者是瘦腿操之後拉伸可以有效的防止小腿部有明顯的肌肉哦~1、站在離牆30cm處站立，雙手在胸前平舉，推牆；2、左腿向後跨一大步，右膝蓋彎曲形成弓步，注意要保持左腿一定要繃直，保持30秒然後換右腿，迴圈三次哦~
動作二：立姿抬腿瘦腿法
居家簡單的瘦腿小動作快學起來吧！1、首先要抬頭挺胸，雙腳成站立姿勢保持與肩同寬，上半身保持直立，注意正面向前哦，穩住腹部。單手扶著椅背或者牆面；2、吸飽氣，吐氣緩緩將單腳往側邊抬，抬到最高點；用大腿的力量來帶動小腿，並讓腳保持微彎，記住不要刻意伸直哦；只要感覺臀部、側腰與大腿外側收縮緊繃就可以；保持兩秒鐘，緩慢放下但不要碰觸地面保持懸空，最後吐氣再往側抬。
動作三：小腿收緊瘦腿法
這個動作也比較適合就坐或者辦公室職員瘦腿的方法哦~1、把身體坐直，找到一本厚度適中的書放在雙腳之間，用力夾住書本；2、滿滿的把雙腳提起讓小腿及大腿成一條直線，維持這個動作15秒，重複動作10次~
當然，以上只是瘦腿方法中的最基礎動作啦！也是很容易並且很有效的方法哦~嘿姐也是微胖界的一枚女子~堅持keep有一段時間啦！講真體重變化不大但是肉肉真的緊實好多，最顯著的成效就是褲子腰碼小了一號~有想諮詢的妹子也可以多多留言哦~畢竟嘿姐的本職工作還是要給胖MM們推薦合適的美衣啦！在腿還沒有變細的時候當然應該要選對褲子，這也是很重要的工作好嘛！
冬天基本上是打底褲陪著過了一冬，相信很多妹子們都這麼過來的吧！因為本人腿粗並且腿型也不好看啦！入春了也不能依靠打底褲，因此嘿姐也是試過了N種褲型來拯救自己的大粗腿，這期就為胖MM們安利幾款拯救大粗腿的褲型，讓胖MM也能自信的度過整個春暖花開~
1顯瘦釘珠打底褲
誰說胖MM不能穿緊身褲呢？其實有些時候我們認為胖MM應該穿的寬鬆的甚至於覺得應該買男裝這種想法是不對的哦~有時候這樣反倒會把自己顯的更胖~黑色本來就是一個顯瘦色，褲腳的開叉可以拉長腿型，釘珠也是很贊的設計哦~
2顯瘦九分牛仔褲
這款牛仔褲無論是顏色還是褲型嘿姐都是力推的哦，厚薄度適中很適合春天的天氣搭配哦~整體風格做舊也加入了流行的鏤空元素，胖MM也是很好駕馭的，喜歡牛仔系列的胖MM們可以大膽選擇啦！
3顯瘦彈力喇叭褲
這條褲子是一條神器顯瘦的九分褲哦，嘿姐本身與屬於胖mm啦~所以給美女們推薦的款式也都是嘿姐自己都在嘗試的呢~並且這條褲子在褲腳增加了17年流行的金屬圈的設計，視覺上會顯腿長哦~
4氣質百搭闊腿褲
吹啊吹啊我的驕傲放縱~你是不是還少一條闊腿褲呢？這條褲子屬於寬鬆的版型哦，腿間的褶皺是一個很贊的設計，視覺上可以拉長腿型哦~高腰也是可以拉長整體比例噠~闊腿褲簡直是藏肉神器！
5藍色九分牛仔褲
在這個時代千萬不要給胖貼上標籤！這家店有一句話說的很好，嘿姐引用過來講給胖MM們聽：衣服就是你的另一半，瞭解之後，再牽手！所以不管什麼樣子的身材，舒適度真的很重要哦！就像這條褲子，給人很舒適的感覺~
6九分休閒背帶褲
背帶褲這個減齡神器你是不是還缺少一件呢？這件背帶褲舒適度姑娘們不要懷疑哦，背帶的設計也可以自由調節呢！舒適不緊繃，腰部也是鬆緊腰，可以根據自己的身材自由調節鬆緊，這樣的設計是不是很贊呢？
7顯瘦T恤連體褲
親們注意哦，這款為套裝，T恤加上褲子設計是不是蠻贊的，首先不用考慮搭配問題啦！隨意穿也都很好看啦！並且有黑色、白色和條紋三個顏色可以選擇呢！很適合胖MM們選擇哦~
8豎條紋闊腿褲
豎條紋視覺上就會拉長人的身形，這條褲子屬於休閒八分褲並且屬於小幅度的闊腿褲的類型，黑底豎條紋的面料好穿又好搭配！春天秋天可以單穿冬天的時候也可以套著打底褲穿，是一條很實用的褲子哦~
9鑽石九分牛仔褲
嘿姐真的力推這條褲子哦，做工很精細並且是水洗做舊的工藝哦，融合縫鑽裝飾很個性很時尚哦~九分褲也是很顯腿長的，胖MM可以不用顧慮太多很好駕馭哦~卷邊的造型也是可以拉長腿型的！
10火爆的絲絨校服褲
如果今年你還沒有一條校服褲那麼你就要檢討了哦~這條褲子是寬橡皮筋的設計，寬鬆度適中並且可以完美的包容你的贅肉哦~絲絨的材質也是很舒適的，春季秋季冬季都可以很好的駕馭，豎條紋的拼接時尚修身並且還百搭~在腿還沒有瘦下來之前，妹子們快來給自己挑一挑顯瘦舒適的褲子吧！