雖然如今生活水準越來越優質化，但生活節奏卻越來越快，工作和生活的壓力也逐漸增大，導致人們都無暇顧及飲食健康和養生了，所以很多朋友年紀輕輕就長了白頭發，看起來十分顯老。
所以人們為了快速趕走白髮，都選擇染黑髮來掩蓋，不過染髮治標不治本，只能維持短短數月，並且染髮還會危害身體健康，嚴重時還會致癌。
由此可見染髮多可怕，所以朋友們要想趕走白髮，還得從健康著手才行，比如營養的食療就非常不錯，像平日裡經常會見到的核桃、芝麻等食材，都是上好的烏髮食材，平日時不時多吃一點，即可有益烏髮固發，還能有效補益養生，讓身體變得健康又強壯，時刻都展現出年輕的狀態哦！
【阿克蘇薄皮核桃】
核桃是四大堅果之首，是營養值最高的美味堅果，有著強身健體、潤膚烏髮等營養功效，所以想要細膩肌膚和漂亮黑髮，平日就要多多吃核桃哦！而此款源自新疆阿克蘇出產的薄皮核桃就是佳選哦，它個大殼薄，瘦一捏就碎了，吃起來香脆可口，非常美味。
【黑芝麻糊】
此款黑芝麻糊是由上乘黑芝麻和優質核桃，精心配比研磨製成，呈黑色粉末狀、口感清香爽滑，非常開胃，很適合平日代餐享用。如果你想要一頭烏黑濃密的秀髮，自然少不了黑芝麻糊這個最強能手了，它是有利烏髮、生髮的最佳食補材料哦，因為它裡面卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等營養成份，對頭髮的色澤和生長都非常有益。
【桑葚】
俗話說“發為血之餘”，意思就是可以通過補養精血來滋養秀髮，而此款桑葚幹就非常不錯，它採用新鮮優質桑葚果，經過純手工製作而成，吃起來果肉酸酸甜甜的、很細膩，可直接食用，也能泡水享用，都很美味。此外它營養值極高，富含了超多營養素，補精血效果特別好，常食可效促使黑髮的生長，輕鬆擁有一頭烏黑秀髮哦！
【即食黑豆】
俗話說食以黑為補，這句話的意思就說黑色的食物最為滋補。所以這裡介紹一款即食黑豆，它是由優質有機黑豆為原料，經過獨家工藝炒制而成，是一款營養的美味零食，吃起來鮮香酥脆，味道可口，很適合作平日的解饞小零食哦。此外它無任何化學添加劑，營養保存得非常好，常食即可有益黑髮，又能補益健康，延緩衰老哦！
【杏仁】
杏仁是很多朋友都很喜愛的堅果，味道鮮香酥脆，吃起來非常可口。而且除了核桃有益秀髮外，杏仁也具有同樣的效果哦，它裡面富含的維生素B6、維生素E、鐵和鋅等成份，可滋養黑髮，並堅固秀髮，防止頭髮出現掉落現象，所以頭髮品質不是很好的朋友平日可適量多吃點杏仁哦！
【柳丁】
相信很多朋友都不知道，柳丁也是一款有益黑髮的“利器”哦，它裡面富含了超多維生素C成份，可促進膠原合成，而膠原質是生髮中最重要的物質，所以平日多吃柳丁除了能夠美容養顏外，還能有益生髮和黑髮哦！
【八寶茶】
除了以上的食物，我們也可以多飲一些有益滋補的茶飲，比如這款八寶茶就非常不錯，它精選8種營養的養生食材，精心配比製成，沖泡後有股淡淡的清香，喝起來口感清爽、略帶幾分甜潤感，飲用後讓人倍感舒心，很適合作日常飲品享用，對身體和烏髮都非常好的滋補效果！