想懷孕，就一定要掌握自己準確排卵日期，精子的壽命為2—3天，而卵子在排出大約6小時後就開始老化，所以學會推算自己的排卵期非常的有必要。
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排卵週期
這種測算法適用於月經週期一向較規律的女性，從月經來潮的第一天算起，倒數14天或者多2天或者少2天就是排卵期。例如，月經週期為28天，如果這次月經來潮的第一天是在7月28日，那麼這個月的12—16日就是排卵日。
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基礎體溫法
基礎體溫指在沒有發生飲食、運動、情感波動等足以改變體溫的行為的前提下測量體溫。女性體溫在月經期和月經後的一個星期會保持相對的低溫，稱做低溫期（36.5度以下），然後中途過渡到高溫期（36.5—36.8度）後，再返回低溫期。從低溫期過渡到高溫期而成為分界點的那一天，基礎體溫會特別低，甚至會低到36度以下，以這一天為中心，前兩天和後兩天一般為排卵日。
堅持每天測量，尤其是剛開始記錄的兩三個月，務必找出兩次月經間的體溫變化曲線，如果有哪一天沒記錄到，也要記下來與之前做過的表格比較以作為參考。將量過的體溫記錄做成一目了然的圖表，才能發揮它的最大作用。
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下腹疼痛
排卵時，下腹部尤其是下腹部右側隱隱作痛。有些女性在卵子從卵巢中排出來的瞬間會感到劇烈的疼痛，這種疼痛的感覺就是排卵的信號，這一天也正是排卵日。
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本文已通過鴿子醫生醫生審稿專家委員會的同行評議
責任編輯：鴿子醫生
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