現在已經是3月末了，馬上就要到秀大長腿的季節了，你是不是經常羡慕周圍人的大長腿呢？你是否也常常會為時常瘦不下來的大象腿而苦惱，其實瘦腿並不難，想要瘦腿首先就要分清楚你腿粗的原因和你現在所屬的腿型了，這樣才可以對症下藥，如果只是盲目地節食和盲目地運動來瘦腿，長期下來，不僅不會達到瘦腿的效果而且還會間接導致大象腿。
現在生活中小粗腿的腿型大多分為三種，水腫型還有脂肪性以及肌肉型，你屬於哪種呢？快來和小編一起來看看吧。
一．水腫型小粗腿
特徵：小腿之所以被稱為水腫腿多是由於腿上的水分過多而造成的水腫，通常早晚腿上的這類腿型通常早上和晚上的腿圍是不一樣的。多產生于平時不愛運動的辦公一族從而導致腿內氣血不足，使得小腿水腫。
解決方式：每天抽出半小時的時間進行適量的運動，運動時大幅度擺動自己的雙手，也可以平躺在地上進行騎單車的訓練。
1.碧橙瘦腿疏通經絡刷電動按摩刷
高顏值高科技的疏通經絡刷，微電流讓你的使用更加安全，而且也更加省電環保。通過按摩刷的柔軟震動按摩疏通的你的穴位，調節你肌肉的彈性，燃燒你小腿的脂肪，從而可以達到去除你水腫的小腿肉，達到瘦腿的效果。
2.腿部訓練美腿器瘦腿神器
如果你是忙於公事長時間坐著的上班族沒有多餘的時間進行運動，不妨試試看這款便於攜帶，安全還實惠的美腿器，只需雙腿站立，兩腿略微分開，將該器材放在你的雙腿中間，輕輕按壓你的雙腿，不僅可以達到瘦腿的效果還可以美化你的腿型。
二、脂肪型小粗腿
特徵：用手捏起小腿肉，小腿上的肉肉特別軟，只要稍微晃動一下就會晃動。這就是典型的脂肪腿
解決方式:適量飲食，膳食搭配均衡，少吃那些脂肪高的食物。另外在平時運動健身時要特別注意有氧與無氧運動的結合，每天泡澡也是個很不錯的選擇
1.扶元瘦大腿神器
和市場上普通的瘦腿神器不同的是，這款瘦腿神器含有寬大的魔術貼，可以用更大面積和更好滴包住我們的大腿，通過穴位的震動來達到發熱運動的效果來改善我們腿部的肉肉，減少我們腿部上的脂肪。
2.健身迷你腳踏動感單車
出門健身最大的一個阻擋就是天氣，如果某天突然遇上天氣下雨，那麼這周出門健身的計畫就這能泡湯了，其實在家也是可以輕鬆健身的，這款迷你腳踏車不僅形狀體積狹小便於折疊和方便攜帶，還可以根據你自身的速度進行調速，從而鍛煉你的耐力輕鬆減去你腳上的脂肪。
三．肌肉型小粗腿
特徵：肌肉型小粗腿就比較好分辨了，主要是你用手輕輕按大腿肉時，感覺到大腿十分地緊實不會感受到軟軟的感覺，然後站起來的時候很明顯可以看到自己的大腿上有一塊十分突出的肌肉
解決方式：由於這種肌肉腿大多是由於於你平常的運動所致，不要覺得可以暫時停下運動將肌肉變成脂肪的時候再去減，這種方法是不可取的，運動仍是瘦腿的一大利器，這時候你的運動健身後就要注意要將注意力放在拉伸上，然後在運動中採用小力度，多次數的運動，這樣才可以讓你的肌肉更加緊實，達到瘦腿的療效。
1.一字馬韌帶拉伸
肌肉腿的妹子們最好是在運動過後，進行腿部拉伸，從而達到讓自己的腿部更加柔軟更有韌性這樣才可以有效避免和消除肌肉腿的影響。剛開始時你可以根據自己的身高來調節自己適應的拉伸長度，出現酸痛是正常的現象，關鍵在於堅持。
2.健身器材貝殼機夾夾樂
不用每天花錢去健身，也不用每天競走啥的，一款這個貝殼機就可以輕鬆幫你搞定一切，將該貝殼機放在大腿中，採用呼吸與動作的配合只需花三分鐘的時間就可以達到瘦腿的效果，不僅如此，改款器材還可以完善胸部線條，美化馬甲線哦。