對於時間分為朝九晚五的上班族來說，想要健身絕大多數會選擇晚上。其實在一天中，早上健身的效果是最好的。因為身體的能量經過了一晚的消耗，因此空腹健身的時能夠消耗掉更多脂肪，減肥效果更好，也能夠為人開啟能量飽滿的一天。
那麼對於只有晚上才有空健身的上班族來說，具體是幾點去是最佳呢？下面小編就來給大家介紹一下~
一：17點——19點
在這個正值傍晚的時間段，剛結束了一天工作的你或許會感到精神萎靡，通過適量的運動反而能夠得到很好的放鬆，開啟更多的能量。其實經過了一天的運轉，身體的各項機能都處於最佳狀態，這個時候鍛煉更利於健康。這個時間段健身上班族們記得先不要吃晚飯，實在感覺很餓可以吃根香蕉補充一下，健身過後一個小時可以適量吃清淡的晚餐。
二：20點——22點
這是晚上健身的第二個時間段的選擇，晚餐過後要一兩個小時的消化時間，再去健身房泡一兩個小時，總比窩在沙發上一直玩手機要好。並且通過鍛煉讓身體有了疲憊感但同時也得到了放鬆，能夠提升睡眠品質。
想要既有更多動力又有更好的效果，一套專業的健身服也是必不可少的，特別是女孩子，在健身房也要保持美美的~
【運動內衣】
這健身這一身行頭裡，最重要的就是運動內衣了，它具備普通內衣沒有的減震效果，能夠保護女孩子的柔軟部位~
這款運動內衣很適合胸大的姑娘，採用了雙層前拉鍊設計，能夠很好的聚攏與減震還防止走☆禁☆光，靚麗的顏色搭配也比較時尚大方。
這款後背交叉的設計很特別，屬於有點小性☆禁☆感又很時尚的款式，美背效果很好，肩帶設計的比較寬，因此增加固定效果也不會勒肉。
這款來自專業的運動品牌迪卡儂，專業度比較高。這款拼接透氣網眼面料，春夏健身的時候特別需要這樣一款排汗排濕性比較好的一款運動內衣。
【運動服】
簡約時尚的運動套裝，厚度適合春夏。分為長袖款與短袖款，修身的拼色上衣搭配字母織帶裝飾哈倫褲不挑身材，蠻顯瘦的一套裝備。
適合夏天的清涼小上衣，後背開叉設計性☆禁☆感又吸睛，很適合搭配後背有亮點的交叉帶內衣，前擺寬鬆的設計還方便遮住小肚子。
假兩件式運動套裝，這款算是比較經典顯身材的一款純色運動套裝，喜歡穿緊身褲的姑娘可以選擇這種假兩件的款式，既顯腿直又不容易尷尬。
這款上衣也屬於簡單大方但不失看點的款式，後背拼接網面設計有種若隱若現的美，並且加強輕薄透氣的感覺。
修身條紋運動褲，這款尺碼較大，適合胖胖的姑娘，側邊撞色條紋設計能夠在視覺效果上拉長腿部線條，有顯瘦的效果。
【泳衣】
好的健身房一定會配備一個游泳池，畢竟游泳這種健身方式能夠受到大多數人的喜愛，在水中消耗的能量也更多。
時尚連體泳衣，在公共泳池裡，相信很多姑娘都比較喜歡保守的泳裝款式，不容易走☆禁☆光也避免尷尬。這款不限制罩杯~有鋼托和加厚的胸墊。
復古少女泳衣，這款看水下攝影的時候就看到過很多次啦，穿起來比較氣質又不失少女感，同時在胸部的設計上也更適合小胸的姑娘，胸大的姑娘穿可能會容易走☆禁☆光。
這款就是超級低調的款式，看上去就是一條簡單的連衣裙，顏色清新溫柔，穿起來很減齡透視A 字裙型也比較顯高顯瘦。
最後，小編祝大家能夠熱愛生活，熱愛運動，做最好的自己~喜歡隨手點贊麼麼噠~