俗話說：“三月不減肥，四、五、六、七月徒傷悲，剛生完寶寶的媽媽們，不禁也會為自己的身材擔憂，想要恢復到“凹凸緊致”的身材，千萬不要踏入誤區。
要瞭解子宮的恢復情況，一般惡露在產後14-21天消失，產後42天惡露乾淨都屬於正常，惡露如果排不乾淨，容易造成子宮脫垂，甚至影響第二次懷孕，所以，產後42天使產後保養很重要的時期。
有些寶媽服用減肥藥，減肥茶，大部分藥物會從乳汁裡排出，造成寶寶肝功能異常，其實懷孕期間變胖是自然的現象，瘦身的目的是讓自身更健康和美麗，產後瘦身也是要有技巧的，注意以下6點，在科學適度的前提下，健康的瘦身。
|||— ❶ —|||
|||飲食調理|||
老輩子的家長認為給產婦做脂肪含量很高的湯，營養豐富，才有補養的效果，比如豬蹄湯，雞湯等，其實產婦食用高脂肪食物，不能讓寶寶吸收營養，還會引起寶寶腹瀉，產婦還會引起身體發胖，建議多喝一些清湯，比如鮮魚湯，蛋花湯等，不要採取節食的發放，尤其是哺乳媽媽，滿足不了寶寶的營養需求，也不利於自己身體恢復，多吃蔬菜有利於身體減重。
|商品推薦：
春天必備一件月子服，這件採用親膚柔軟的純棉材質，對肌膚沒有傷害，簡約寬鬆的版型舒適隨意，不會有束縛感，隱形哺乳口，出門也比較方便。
||| — ❷ — |||
|||適當進行運動|||
新媽媽們月子期間就可以適當運動，一來可以促進身體各個部位的血液迴圈，説明肌肉和韌帶恢復彈性，可以做一些簡單的瑜伽動作，消耗卡路里，提高免疫力，跑步也是很有效的瘦身方法，產後2周後，堅持每天跑步半個小時，瘦身的同時鍛煉身體。
||| — ❸ — |||
|||保持母乳餵養|||
進行母乳餵養的時候身體的血液會很好地迴圈，幫助身體排毒，一天可以消耗500卡路里，可以減掉腰部臀部這些難去的脂肪，所以堅持母乳餵養，不僅讓寶寶吸收充足營養，增強抵抗力，還能讓自己不知不覺進行減肥。
|商品推薦：
這款新生嬰兒哺乳枕頭，在哺乳的時候，可以固定在媽媽的腹部，避免了媽媽手臂的疲勞，讓寶寶也可以更舒適的吃奶，有效地防止寶寶嗆奶。
優質的羊脂膏，安全的配方，無添加劑、防腐劑，可以直接塗在乳☆禁☆頭上，形成保護屏障，有效地滋潤乳☆禁☆頭，緩解乳☆禁☆頭皸裂疼痛，哺乳的時候也不用擦拭。
||| — ❹ — |||
|||餐前喝點水|||
喝水的好處有很多，不僅可以促進血液迴圈，還可以幫助營養的代謝，排除體內的毒素，增強腎臟，肝臟的活力，餐前喝水增加了飽腹感，就可以少吃點食物了，建議飯前喝100-200毫升的水。
|商品推薦：
這款吸奶器有著獨特的雙階段頻率設計，按摩2分鐘後就開始自動吸乳，可以調節吸乳力度的大小，外出旅行用也很方便。
這款沐浴乳裡蘊含天然亞麻酸美肌成分，給肌膚充分補充營養，緩解哺乳期肌膚幹癢緊繃等問題，給肌膚帶來水潤柔滑的感覺。
||| — ❺ — |||
|||及時使用收腹帶|||
在生育過程中，腹部會過度拉伸，產後就會出現腹部鬆弛的現象，慢慢變成大肚腩，綁上束腹帶能夠借助外力收腹，幫助你有效地消耗掉熱量，一般順產後二三天就可以使用，剖腹產最好七天傷口表面癒合後再使用。
|商品推薦：
紗布繃帶有一定的裹腹收緊的效果，使用起來也很方便，透氣又舒適，對產後子宮產道的復舊，腹痛的緩解都是有良好的作用的。
||| — ❻ — |||
|||睡眠時間要有規律|||
中醫師表示：睡眠太少，身體會消耗太多可以幫助代謝的維他命B群，晚上十一點還沒有休息，易胖還容易老化，產婦一定要放鬆心情，晚餐不要太飽，定時上床睡覺，每天保持晚上睡8個小時，午睡1個小時。
|商品推薦：
母體中的DNA進過哺育，讓DNA降到最低的水準，這款魚肝油讓新媽媽補充營養，健康補腦，增強母乳中的DNA的含量。
新媽媽一定要樹立正確的瘦身觀念，減重之前一定要先清楚自己的體質狀況，適當運動，瘦身不是一朝一夕的事，不要著急，一口氣吃不成胖子，不是一下子一下子就可以瘦下來的，掌握正確的方法，才可以快速健康的瘦身，以上分析的方法，希望能夠幫助大家！