今年春節前夕，在北京天壇東門前碰到了一位赤膊跑步者，開始筆者和路人都覺得此人在“做秀”，穿著棉大衣的我於是斗膽上去詢問：“經常這樣跑嗎？”
回答令人發抖：“一年365天，無論颳風下雨，抑或酷暑嚴寒，除一兩天家人有急事，天天堅持10公里。近來有點不過癮，一直盼著下雪。”
“為什麼？”
“瑞雪兆豐年，這樣我也可充分擁抱和享受大自然的恩賜。”
很富有詩意，但還有點“做秀”，筆者暗想。
春節剛過，2月21日突然迎來了2017年的首場大雪，於是筆者就想見證一下這位已61歲的“赤膊跑者”的實力，並給他打了電話。回話是：“太棒了！天壇東門見……”
下午4時，記者與這位元奇人在天壇公園一起走、跑，擁抱了大自然。
在健身場雙杠上；在神道中路上；在與環衛工人一起掃雪中；在廊旁的雪地裡，還有與路人（包括國際友人）的合影中……至少50分鐘。
留給記者印象最深的就是沿途群眾見其所為，共同伸著大拇指，發出內心的感歎：太棒了！
這位赤膊跑奇人是誰？
原來，他就是前國家男足隊醫張書貴，一個與體育結緣大半輩子，堅持每天跑步超過25年的“吉尼斯級”跑者。
體育人擁有健康的體魄本不足為奇，何況張書貴還是有醫學專長的人。不過若把時鐘撥回到1992年，情況卻與如今大不相同。跑步並非張書貴從小就養成的習慣，他的健康稱得上是“因禍得福”。
那時身高170釐米的張書貴，體重是82.5公斤。在一次體檢之後，張書貴獲悉了自己是中度脂肪肝。學醫出身的他馬上意識到，這是身體向他發出的信號。為了健康，張書貴開始了用“健身換健康”的行動，而跑步就是其中最重要的方式。他必須“自己救自己”。
從那時開始，跑步成為張書貴享受生活的一部分，除非家裡有急事，或者有人需要他進行及時治療，張書貴從未間斷過奔跑，一年365天，天天如此。最初跑步的一年多時間，他的體重從84公斤，降到79.5公斤、70公斤，直到最終穩定在67.5公斤。
今年是張書貴正式開始跑步的第25個年頭，他不僅跑出了健康，更跑出了對生活的熱愛。跑步時欣賞美景，與同樣熱愛健康的人目光交匯，在天壇公園與偶遇的國內外“崇拜者”合影，為健康而奔跑的張書貴，已被很多人稱作是公園一道“靚麗的風景線”。
“我運動，我健康，我快樂。”這是張書貴跑步的理念。他希望更多的人參與其中，因為跑步這項運動適合絕大部分人，是人們最常用的健身方式方法。跑步技術要求簡單，無需特殊場地、服裝、器械；無論在運動場、公園、馬路、田野間、樹林中均可進行跑步鍛煉；還可以自行掌握跑步的速度、距離、路線和時間，且不易損傷，不受條件環境等因素限制。
“長期跑步的效果是顯而易見的，包括對心腦血管功能，呼吸功能，身體素質，延緩衰老，提高機體免疫力和抗病能力，消耗脂肪和減肥瘦身，提高耐力，預防三高，骨質疏鬆和其他慢性☆禁☆病。”張書貴說。
除了得到身體上的健康外，跑步之於精神上同樣很有意義。張書貴認為，“通過跑步可以培養堅忍的耐力和毅力，在生活和工作中更加精力充沛，更加朝氣蓬勃。跑步還可使我們開闊視野，廣交朋友，領略大自然美好的風光，心曠神怡，心情愉悅。”
對於也想跑出健康的人，張書貴也給出了自己的建議。首先就是要循序漸進，細水長流，否則不僅無法有效達到鍛煉目的，還容易傷害到身體。對於“赤膊跑”，張書貴坦言，這是為了提高自身的抗寒能力，從而有效地預防疾病。如果想嘗試這種方式，除了要有一定的基礎外，選擇時機也很重要。張書貴自己的經驗是從立秋後就可開始嘗試，給自己一段適應的時間，不要一下就面對極寒條件。
