有些女性朋友，到了一定的年紀，尤其是結婚生子以後，明明食量沒有增加，體重就是蹭蹭蹭不停的往上漲，尤其是肚子上面的脂肪明顯堆積了好幾層，看起來非常礙眼。用一句常說的話就是：“喝水都會長肉，攔都攔不住”。為何生完孩子就會突然發胖？又該怎麼科學的控制體重呢？
少坐多動
對於懂得保持身材的女性朋友而言，即使每天坐在辦公室，也會喜歡給自己找事情做，偶爾端茶倒水，偶爾走走透氣，偶爾出門拿個快遞。雖然這些小運動貌似發揮不了減肥的作用，但是，只要有起身就可以活動筋骨，疏通經脈，就能加速血液迴圈，對減肥就會起到幫助。
早餐必吃
無論生活在忙，再捨不得起床，都得起來吃早餐，否則，不僅體重降不下來，還可能會成為大胖子。因為早餐是非常重要的一餐，只有吃好早餐才能更好的開啟新一天的新陳代謝，補充身體所需的能量。
均衡飲食
正在減肥的女性朋友，經常會糾結一個問題，那就是到底是不吃午餐，還是不吃晚餐。其實，無論是不吃哪一餐，最後的總熱量才是真相。當你肚子餓得咕咕叫的時候，不知不覺多吃了餅乾或者蛋糕，那熱量才是最驚人的，也正是肥胖的元兇。
想要減肥，無論如何都得控制自己的飲食，對付嘴饞，更得精選挑選食品才OK，這才是減肥之道。
推薦一：全麥麵包
想要飲食清淡，減肥瘦身的話，油條、油餅等高熱量、高脂肪的食品肯定是要拒之千里的。至於早餐吃什麼也不用糾結太久，這款全麥麵包就能幫你忙。它精選麩皮、麥坯、全麥作為主要原料，經過攪拌、醒發、慢火烘焙，還有39次的試驗，120天的研發而成，完美的鎖住膳食纖維、粗纖維和維生素B群，讓你享受五穀雜糧的健康美味。
推薦二：芒果幹
零食一直都是減肥的元兇。其實，並不是要克制妹紙吃零食，而是要讓妹紙懂得取捨。這款芒果幹屬於無糖果脯，味道清香，果味十足，熱量較低，又含有膳食纖維、粗纖維、蛋白質，多吃也不用怕。妹紙們大可將它作為解饞的零食，盡情地享受芒果香甜。
推薦三：桑葚幹
辦公室一族的妹紙一般都很少做運動。一旦運動量減少，減肥速度自然也會下降。這個時候最好是依靠減肥食物幫忙，比如說這款野生桑葚幹，它具有潤腸通便的功效，還能滋陰養血，將體內多餘的垃圾清除乾淨，讓你實現減肥定下的目標。
推薦四：鳳梨幹
在眾多水果當中，鳳梨可以說是最刮油的水果之一。因為它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、硫胺素等各種營養物質，還很容易被人體吸收。所以，妹紙們倒是可以在辦公室囤點由新鮮鳳梨製作而成的鳳梨幹，當做解饞的零食，好吃又不怕胖。
推薦五：代餐餅乾
每一個愛美的女神都喜歡代餐餅乾，雖然它的味道比較清淡，沒有普通餅乾來得美味，但是，畢竟含有豐富的五穀雜糧在裡面，吃起來滿口香味濃郁，可以增強你的飽腹感，刺激你的腸胃蠕動，對減肥瘦身還是很有幫助的。