有的人說瑜伽一天只需要二十分鐘以上就會有效果，加上身體熱身和修復，每天最好練習兩個小時就可以了，從清晨萬物復蘇，和瑜伽源自自然的理念相合，開始練習瑜伽，每天鍛煉時間的不同，色彩也不同哦！
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||| 清晨鉛筆灰 |||
清晨選上一款鉛筆灰瑜伽服，放鬆一天好心情。適合練習時間15至30分鐘，時間過長則會導致身體過於疲憊。
起床淨齒淨面後，做一場晨瑜伽，感恩太陽給我們帶來光明，潔淨一整夜積累的毒素和晦暗，淨化心神，使身體慢慢充沛活力，迎接新的一天。
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||| 上午黑加紅 |||
上午選上黑加紅，暖色調十足，感恩陽光，適合練習時間1小時至2小時。
陽光明媚的上午，做一場瑜伽，可以稍微加強一點力度，擠壓脂肪，纖細肢體，拉長肌肉，使身體的力量得到強化，加速大腸的蠕動，達到排毒減肥的效果。
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||| 下午清新白 |||
下午選上一身清新白，提神精心，適合練習時間1小時至2小時。
下午作一場瑜伽的練習，有效地消除春困、秋乏、夏打盹的現象，讓身體在非常鬆弛和柔軟的狀態中非常順暢自然的完成練習，達到均衡五臟六腑、糾正脊柱形態、促進晚間排便的目的，協助我們達到減肥的效果。
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||| 傍晚一抹青 |||
傍晚選上一抹青色，和夕陽互應，適合練習時間1小時至2小時
傍晚作一場瑜伽的練習，可以有效地縮小胃部，增加胃壁厚度，恢復胃的健康，讓身體自覺地去減少晚間的進食，幫助我們在健康的基礎上達到減肥的效果。
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||| 晚間香甜橙 |||
晚間選上一款香甜橙，緩和情緒，釋放壓力。適合練習時間45分鐘至1小時，時間過長則會導致精神緊張、思維活躍、身體疲憊，難以入睡。
晚間的瑜伽練習，使我們的身心處於寧靜祥和的所在，放鬆大腦，消除一天來身體的疲勞，梳理睡眠，幫助我們慢慢擁有完整優質的睡眠。
其實，只要身心狀況允許，瑜伽練習是沒有時間限制的，可以在任何時候練習，一天中在你感覺方便的時間都可以，關鍵是要堅持不懈。選上幾套適合自己色彩的瑜伽，開始您的養生放鬆之旅吧！