霧霾、尾氣、季節更替，人口爆增，這些都是人們越來越容易出現咳嗽的原因。千萬別小看咳嗽，它輕則導致慢性支氣管炎，重則會轉變成哮喘。咳嗽不僅難受了自己，同時也會影響到周圍的人群。俗話說“要把隱患掐滅在搖籃裡”，想要在咳嗽初期緩解，就論吃而言，該選擇吃什麼呢？
△ 川貝燉雪梨
大鴨梨1個，川貝母lO克，冰糖30克。貝母有川貝、象貝之別，象貝產於浙江象山，功能是清熱化痰，用於實熱咳嗽。川貝母產於四川，功能補肺化痰，用於虛證咳嗽，配以冰糖、鴨梨，均為潤肺佳品，如法炮製，治療乾咳少痰，口幹唇燥，但受寒性咳嗽不適合用此方法。
△ 麥冬小米粥
麥冬30克，小米60克，冰糖適量。
《本草綱目》上說，麥冬“潤肺清心，瀉熱除煩，化痰行水”，可見麥冬不僅能潤肺止咳，治療咳嗽，而且還能清心養胃。因咳嗽而胃口不佳的小夥伴們可以多吃些麥冬小米粥。
△ 蜂蜜白蘿蔔
大白蘿蔔1個、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黃2克。
將蘿蔔洗淨,切片，放入碗內，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃共蒸半小時趁熱頓服，臥床見汗即愈。發汗散寒、咳嗽化痰、治療風寒性咳嗽。
△糖金桔
金桔300克、冰糖100克
將金桔洗淨，用牙籤戳兩三個洞，加入水淹沒煮沸，倒入冰糖，用小火熬爛，趁熱食用。沒喝完的放涼，存入冰箱保存，每次舀一些溫熱食用，預防或者治療咳嗽初期有奇效。
另外，在咳嗽期間，不要吃糖果、餅乾、瓜子、油炸物等易上火的食物。應多喝溫開水，將溫開水含在口中也有很好的止咳效果。