今日穀雨，也是一年中的第六個節氣，春季收尾的季節，這個季節雨水充足，是雨生百谷，適宜播種的日子，在民間素有“清明斷雪，穀雨斷霜”，“穀雨不種花，心頭像蟹爬”之說，這個季節氣溫回升快，空氣濕度大，體內毒素邪濕容易加重，多食用利於清肝祛濕的食物，有助於營養均衡，舒舒服服迎夏日..........
春茶是這個季節可以經常品味的飲品，在咱們民間素有穀雨穀雨，採茶對雨之說，這個季節的茶葉茶嫩味香， 茶葉枝豐葉滿，葉片肉厚，含有的茶多酚和維生素等也利於養生哦。
雨水量的增加，濕氣自然會逐漸的加重，日常中多食用冬瓜蔬菜，也可以經常飲用冬瓜荷葉茶，它可以幫助我們清熱利水、消腫解毒、生津除煩等，愛享瘦的姊妹別錯過哦。
穀雨過後也就以為著春季即將過去，春季養肝的傳統養生理念，在這個季節別讓它溜走哦，適當的補充利於調養的身體的食物，有助於身體更棒哦，美味可口的菠菜是蔬菜中利於養肝的菜品，可以經常品味哦。
穀雨季節，可以多食用粗糧的食材，它可以説明我們加速身體的代謝，促進消化，健脾開胃，這個色澤金黃的玉米，性味甘平，不僅利於飽腹，也是養生的不可缺少的粗糧美味。
紅豆、薏米也是這個季節需要適當補充的食物，它們都是利於祛除濕氣的食物，這種搭配製作的代餐粉，享用起來更便捷，可以幫助我們增加腸胃蠕動 減少便秘促進排尿，消除浮腫。
山藥是傳統的膳食食材，它是利於健脾補肺、固腎益精的膳食，穀雨季節經常吃點，有助於健脾祛濕，幫助我們調養身體哦，這種便攜裝的熟山藥，可以當零食一樣品味哦。
穀雨時節，家裡的菌菇類食物少不了哦，菌菇類的食物有助於健脾益氣，補腎益精，增強身體的抵抗力，這種可以即食的香菇，嚼起來酥脆，保留的香菇的營養，讓舌尖吃過的更嗨哦。
春季煲湯，別忘記添加銀耳哦，銀耳煨成的美羹，加冰糖適量，可以促進腸胃代謝，它含有的植物膠原等也有助於滋潤肌膚，讓姊妹們的膚色更潤澤，更紅潤哦。
氣溫的升高，避免不了身體的疲憊，這個季節多食用利於補充維生素的食物，有助於緩解精神壓力，調節情緒等，這個小麥胚芽粉，含有豐富的營養，不僅適合代餐，也利於養生滋潤哦。
穀雨時節改善疲憊狀態，可以多食用魚類，海中蔬菜等，可以幫助我補充豐富的蛋白質，維生素等。這個肉質鮮嫩又緊實的帶魚，無論是煨湯品味，還是煎炸享用，鮮香的滋味都會讓您停不下來哦。