我們常常聽人抱怨：肚子肥肉太多了，要趕快減下來！又或者是手臂或者是大腿。確實在我們的身體的一些部位，常常會因為缺少運動而變得看起來虛胖，其實就是脂肪過多。像臀部、大腿、腹部，這些都是脂肪愛藏身之地。
就拿腹部來說，因為缺乏鍛煉，很多人都是一坨坨的肥肉。而很多人的方式也是當手臂肉肉多的時候就多做手臂的運動，當腹部的肉肉變多，就多做腹部的運動，而這些大部分都是力量運動，其實對於胖的人來說，力量訓練做多了對於減脂來說是沒有什麼幫助的。
想要瘦下來你必須知道兩個點：第一是脂肪的消耗是全身性的，當然了當你的腹部或者手臂的脂肪剪掉了，自然其他部位的脂肪也會變少，第二是想要消耗脂肪不能不做有氧運動。很多不懂健身的人，為了減掉脂肪，拼命的做力量訓練，可是到頭來這樣是收不到什麼效果的。只有多做有氧，才能更快的瘦下來。
有氧運動常見的就是慢跑、騎動感單車、橢圓機都是可以的。不同的運動，適合不同的人群，而且根據不同人的愛好你也可以選擇不同的運動。下面就讓我們來瞭解一下這些不同的有氧運動吧！
【慢跑】
慢跑是人人都會的一種運動，但是要記住不是所有人都適合慢跑。尤其是胖的人，由於跑步的時候，體重都集中在大腿和膝蓋，所以會承受全身的重量，如果你的體重較大，那麼我建議，不要經常跑步。當下的環境，其實在家跑步更好，有一台跑步機就可以。
曲線的流暢外觀設計，不僅看上去更加的美觀，而且為跑步者提供更多的跑步空間。15.6寸的觸控彩屏，不要以為跑步就只能呆呆的看著跑步機 ，你還可以一邊看電影一邊健身哦！
夠寬夠長的跑帶，在舒適性和安全性上都可以得到較大的提升。每個人都希望自己能夠暢快奔跑，無拘無束，而這一台跑步機就可以滿足你！
【動感單車】
動感單車也是一種高效的燃脂運動，如果你是很喜歡騎行，那麼相信動感單車會合適你。動感單車是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車騎行方式，而且動感單車運動後會消耗很多的能量，出很多的汗。同時還增強腿部的力量，美化下肢形體 。
簡化的智慧磁控動感單車，不會很沉重可以很輕鬆的移動動感單車。磁控的裝置，在家可以暢享靜音的運動。不論是什麼身高、體重，在這個動感單車上都可以自由自在的運動。
外觀很帥氣的一款的動感單車，專業的液壓減震器，雙重減震可以更大的減輕運動中的震動，根據人體工程學的設計，讓你更加的舒適，可以防止運動損傷脊椎和肘部。
【橢圓機】
如果覺得跑步很累不容易堅持，坐在動感單車上會很不舒適，而且跑步經常會膝蓋痛，那麼你橢圓機無疑是你最好的健身方式。它既可以幫助你消耗很多的熱量，又可以避免膝蓋的損傷。
軸承傳動設計的一款橢圓機，採用分離式的圓盤，16種的阻力和預設模式，更多的鍛煉選擇。你可以根據自己的需求選擇鍛煉難度，電磁控制阻力也是均勻的，而且這個過程是靜音的。
橢圓機之所有這麼受到歡迎，是因為在我們在使用橢圓機的時候非常的舒適，其實橢圓機就是太空漫步運動，會將對膝蓋的傷害降到最低，另外扶手的設計也會讓我們在鍛煉的時候全身上下都可以運動。