先要減肥的時候就瘋狂的節食，把自己搞得人不人鬼不鬼，等到瘦下來的時候就恢復了吃喝，然後就會又胖了！這樣的經歷幾乎每年都會發生幾次，沒有什麼比這樣的減肥更加的傷害身體的了。要麼就是減肥是每幾天就堅持不下去了。 下面就帶來瘦身不反彈的妙招，讓你兩個月瘦掉30斤！
運動對於減肥的人來說減肥實在是太痛苦了，但是不運動還減什麼肥，根本就沒有辦法達到減肥的效果的好吧！所以減肥的人可以選擇介於兩者中間的一種輕運動！沒錯，就是走路！
走路也是要有一定的要求，快走！儘量的讓你的步伐變得快起來，讓你的身體動起來是，頻率增加起來！走走走！讓我們快速的走起來，這可比跑步簡單的多，不會讓你走上幾分鐘就癱掉！
聽說過這樣的一個新聞，媽媽為了給孩子移植腎臟，但是體重超標，她就靠走路瘦下來成功移植了腎臟。這樣的例子就是要來告訴你，走路減肥是非常有效的！想要達到快速減肥的效果，每天至少要快速走兩個小時！
光光是靠走是達不到最好的效果的，還要看你怎麼吃。早餐要吃的好！但是也不要吃太飽，九分飽就可以了，中午就要吃七分飽。晚上吃五分飽。需要注意的是，零食真的是不再吃下去了！