前幾天，跟媽媽煲電話粥的時候，媽媽突然問我，早上起床空腹，是喝鹽水還是蜂蜜水，喝哪個才對？
不知道是不是因為我媽問我幹啥工作的時候，我說我是做美食編輯的，媽媽認為我懂的比較多呢？？？
關於這種養生問題，美食君還是要慎重一下的。所以，查閱了相關資料，得出以下結論。
鹽開水有清理腸道的作用，濃度掌握好了，可以排毒素，排毒養顏一身輕鬆，腸道好，可以不用那些藥物來清腸了，還省錢呢。 蜂蜜是“潤燥”佳品，但喝蜂蜜也有不少講究。沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則營養容易損失。用溫開水(40攝氏度左右)沖服，滋養的效果好;用涼白開沖服，潤腸通便的效果更顯著。
用中醫有句話做總結：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。 這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
但是，小夥伴們千萬不要以為早上喝一杯水就萬事大吉了！早餐一定不能少哦~
蒸蛋糕是美食君特別推薦的早餐選擇，蒸工藝首先保持了蛋糕的營養和新鮮，其次獨立包裝特別方便，尤其是上班族覺不夠睡，快出門之前裝幾個在包裡，完美解決早餐問題。
手撕麵包沒有蛋糕那麼鬆軟，但是麵包經過發酵，嚼勁更好，尤其是手撕麵包的外皮很鬆脆，完全不同於蛋糕的軟綿，同樣是獨立包裝，大大簡化早餐流程。
本來美食君是特別喜歡日本的長崎蛋糕，但是那個價格比較貴，偶爾吃吃還可以，如果作為早餐就比較肉疼了。所以專門為大家找了這款國產長崎蛋糕解解饞，味道也十分的不錯，蜂蜜的甜味恰到好處，性價比剛剛的。
這款檸檬奶香味的蛋糕主要用來調味的，哈哈，早餐總是要換著花樣吃嘛~檸檬酸甜很解膩，吃慣了甜口，偶爾來點酸口，味覺得到新生！吃早餐也是一種享受呢~
正在減肥的親們也不要煩惱，這款粗糧無油無糖麵包就是專門為你們準備滴！看上去就十分健康對不對，口感也是很不錯的喲，配上一杯優酪乳或者熱牛奶，完美！
如果不喜歡吃糕點類的早餐，可以嘗試下這款營養麥片，一沖即可！也是低熱量的健康食物。同時也可以當做代餐或者正餐來吃，裡面有多種果乾和堅果，營養很豐富。
麥起士的這款切片蛋糕更適合女生，因為裡面含有紅棗哦~尤其是大姨媽來的那幾天，吃點紅棗補補，快誇我，美食君是不是很貼心！
至於蜂蜜的話，大家各取所需即可，如果經濟條件比較 好，可以試試澳洲的蜂蜜，一般潤腸，咱們國產野生蜂蜜也就可以了，蜂蜜這個東西也是看個人口味和喜好。
無論是早上喝一杯淡鹽水還是蜂蜜水或者是檸檬水，對身體都是有好處的，根據個人的情況大家可以自行選擇。比如美食君還是喜歡和溫的白開水。。不為別的，就因為懶。。
哈哈，如果從養生保健角度考慮，還是根據自己身體的狀況來選擇吧，適合自己最重要！
小夥伴你們每天早上喝什麼呢，歡迎留言！