有不少准媽媽在孕期會遭遇乳☆禁☆房脹痛的問題,乳☆禁☆房脹痛是早孕反應的一種。由於孕期雌激素孕激素的水準顯著升高,導致每個孕婦都會有這樣那樣的早孕反應,有的人會噁心嘔吐,有的人嗜睡,也有的尿頻或怕冷等,有一部分孕婦是乳☆禁☆房脹痛,一碰就疼,這些症狀通常從停經後6周左右開始,持續整個孕早期,也有的准媽媽早孕反應時間較長。孕期乳☆禁☆房內的血流量增加、乳☆禁☆房組織發生變化,所以准媽媽會有乳☆禁☆房腫脹、酸痛感,並對觸碰異常敏感。孕期乳☆禁☆房脹痛的感覺跟月經前期的乳☆禁☆房脹痛感覺很相似,但是更劇烈一些。
【如何緩解乳☆禁☆房脹痛】
一、首先,你需要購買並穿戴質地好的、能夠支持你胸部的文胸。
為了避免皮膚的擦傷,應挑選質地柔軟、乳☆禁☆頭附近沒有縫線的文胸。棉質文胸比人造纖維的要舒服些,透氣性也會更好。儘量不要再穿有硬鋼托的文胸。為了給你的乳☆禁☆房更好的支撐,你可以試試哺乳文胸。尤其是在孕晚期,可以去買那種從前面解開的哺乳胸罩。在產後進行母乳餵養時,也會用得著的。
選買文胸時,要考慮適當放寬尺寸,因為隨著乳☆禁☆房的增大和腹部的隆起,你的文胸尺寸可能會增大1~2個尺碼(罩杯和胸圍尺寸都會增加)。你在試穿文胸時,把扣子扣在最緊的那檔,這樣如果你的乳☆禁☆房增大了,你可以扣到第二、第三檔。
*推薦: 全罩杯哺乳文胸懷孕期孕婦浦乳內衣聚攏防下垂產後無鋼圈餵奶胸罩
*推薦: 美德樂Bravado哺樂多哺乳文胸內衣兩件裝孕期孕婦內衣無鋼圈舒適
*推薦: 哺乳文胸餵奶孕婦內衣胸罩懷孕期聚攏防下垂有型無鋼圈浦孕期大碼
二、其次,可以嘗試乳☆禁☆房按摩來有效緩解乳☆禁☆房脹痛。
(一)乳☆禁☆房按摩:
用溫熱毛巾對整個乳☆禁☆房熱敷。
1、一隻手橫放在另一側乳☆禁☆房上,另一隻手壓在該手上,雙手重疊用力向胸中央推壓乳☆禁☆房按摩。
2、將雙手手指併攏放在乳☆禁☆房斜下方,從乳☆禁☆房根部振動整個乳☆禁☆房,然後用雙手將乳☆禁☆房向斜上方推壓按摩。
3、從下面托起乳☆禁☆房,用雙手向上推壓乳☆禁☆房。
tips:以上按摩時雙手必須握住整個乳☆禁☆房,動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效,但嚴禁亂揉捏,以免乳腺受傷。
(二)乳☆禁☆頭按摩
1、洗淨雙手,用肥皂水將乳☆禁☆頭外以環形法擦洗至乳☆禁☆房基底部(鎖骨處),分別清洗左、右側的乳☆禁☆房。乳☆禁☆頭應避免用肥皂清洗,以免洗去外層的保護性油脂,同時注意清洗痂皮。
2、清洗後用手托住乳☆禁☆房,自鎖骨下乳☆禁☆房基底部以中指和食指向乳☆禁☆頭方向按摩,以拇指和食指揉捏乳☆禁☆頭以增加乳☆禁☆頭韌性。
3、按摩時兩手拇、食指自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭方向按摩,每日2次,每次20下。
tips:可以用鈍齒的梳子自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭輕輕梳理,也能使乳腺管通暢,有利於產後哺乳。
(三)熱敷按摩
用乾淨的毛巾蘸些溫開水,由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時配合下列按摩方式:
1、環形按摩:雙手置於乳☆禁☆房的上、下方,以環形方向按摩整個乳☆禁☆房。
2、螺旋形按摩:一手托住乳☆禁☆房,另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩。
3、指壓式按摩:雙手張開置於乳☆禁☆房兩側,由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。
4、橫向按摩:目的是使乳☆禁☆房內維持良好的血液迴圈狀態。基本方法就是活動乳☆禁☆房的基底部,鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。
榮升為准媽媽之後,在分娩哺乳前最好經常按摩乳☆禁☆房,可使母乳分泌更順暢,分泌的量增多,使乳☆禁☆頭的抵抗力增強,還能夠預防乳☆禁☆頭皸裂等疾病。
*推薦: 美德樂Medela瑞士原裝進口純羊脂膏7g乳☆禁☆頭龜裂膏護乳霜滋潤無添加
*推薦: 蘭思諾lansinoh乳☆禁☆頭霜羊毛脂乳☆禁☆頭保護霜護乳霜羊脂膏孕婦乳☆禁☆房護理
*推薦: Lansinoh蘭思諾 孕婦羊脂護乳霜 修復霜護乳膏 乳☆禁☆頭保護霜/膏