最近愛上了娃娃菜,這道娃娃菜燉豆腐怎麼吃都沒覺得膩,於是在自家廚房裡研究了一番,光從顏值上來看就很誘人有沒有?
娃娃菜是蔬菜中的佳品。高山地區栽培較多,選用日本、韓國等優質小菜型結球白菜的專用品種,在沒有污染的高山環境條件下通過微型化特殊栽培,採收後剝去大量外葉,僅選其內心嫩芽。娃娃菜味道甘甜,價格比普通白菜略高,營養價值和大白菜差不多,富含維生素和硒,葉綠素含量較高,具有豐富的營養價值。娃娃菜還含有豐富的纖維素及微量元素,也有助於預防結腸癌。豆腐是人們公認的保健佳品,其在防病保健上的奉獻是多方面的,適量地食用豆腐確實對人體健康大有好處。今天這道娃娃菜燉豆腐,既清淡又美味,且營養非常豐富。
食材清單
娃娃菜、豆腐、粉絲、濃湯寶、鹽、枸杞
做法
娃娃菜掰開,洗淨備用,這裡注意選擇比較嫩的娃娃菜葉子。
豆腐切成小片備用。
粉絲用熱水燙一下,然後撈出備用。
油鍋燒熱,放少許油,加入蔥、薑、蒜爆香。
然後往鍋中倒入適量溫水。
娃娃菜入鍋。
豆腐隨之入鍋,輕輕晃動,以免豆腐破碎。
將濃湯寶放入鍋中。當然如果你家廚房正好有現成的肉湯、骨頭湯之類的,放肉湯、骨頭湯最好,這樣燉出來的菜會更香。PS:由於我這裡菜量比較大,所以濃湯寶就直接放了一整塊,這裡一定要依據自己的菜量來決定濃湯寶的量哦。
待濃湯寶逐漸融化後,放入粉絲,撒入枸杞,著情況放入少許鹽調味。
蓋上鍋蓋燉一會。
由於娃娃菜、豆腐和粉絲都是容易熟的食物,所以只需燜一會即可出鍋。
娃娃菜燉豆腐出鍋啦,盛出來的時候可以用勺子,連湯帶菜都盛出。
簡單又美味,營養又清爽的娃娃菜燉豆腐,配上一碗米飯,絕對是健康飲食。