現在社會以瘦為美，因此減肥瘦身幾乎成了女性終身奮鬥的事業。然而不幸的是，女性往往比男性更容易長胖，不少女性都為了減肥疲於奔命。要減肥首先要瞭解肥胖的原因以及什麼時候容易發胖，這樣才能有的放矢地減肥哦，快來跟小編一起看看什麼時候的你最容易長肉吧！
1、青春期
女性進人青春期，卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化，並產生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會合成孕激素，從而引發女性外在的形體變化，如增高迅速、乳☆禁☆房發育、體內脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現明顯的第二性征。如果此時貪食、愛吃零食和甜食，那麼這種青春期的肥胖會弄成一發不可收拾的地步。
2、懷孕期
懷孕期間女人們都會發胖，一般來說從臀部和大腿開始囤積脂肪。雖然懷孕長胖很正常，但建議女性還是要控制孕期體重，可以防止寶寶在胎中體重過大，也有利於媽媽們減肥。
3、季節更替和假期
根據一項新研究，在秋冬季之間，很多人都會突然之間變胖。研究表明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中也是有季節性變化的，呈“冬胖夏瘦”的規律。大多數人都會因為過個節日而變胖，其中春節就是很多人長胖的時間，因此網上有“每逢佳節胖三斤”的說法。
4、生病時
本來人生病的時候由於體弱往往吸收不好，但在病後恢復期或輸血後休息期，由於多吃少動或運動量突然減少、熱量消耗減少，會導致熱量過剩而出現肥胖。
5、戒煙後
約85%的戒煙者在成功戒煙後體重會上升5～7千克之多，女性尤為明顯。想戒煙的人，在戒煙期應克制住吃零食的衝動，最好把一日三餐改為一日多餐，每次少吃一點，因為有規律的多餐可以抑制饑餓感。
紅豆薏仁芡實粉
紅豆薏米芡實粉有祛濕利水，健脾補肺的作用。薏米主要功效在於健脾去濕，健脾可以補肺，祛濕可以化痰。三者的結合是一種營養健康的消水腫食物
現磨黑芝麻核桃粉
黑芝麻核桃粉是一種健康的食品，早上可以用它賴代餐，熱量低還頂飽。黑芝麻裡面有食物纖維，常喝能夠促進腸道蠕動，排除腸道毒素。
澳洲原味燕麥
燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人保持飽腹感。燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維增進胃腸蠕動，發揮通便排毒的作用。
紅薯
地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等促排便物，而且熱量比較低，容易使人產生飽腹感，有助於減肥。如果地瓜和其它穀類食物一起吃，可以達到減肥效果。
海帶
海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物，常吃還能滋潤皮膚。
香菇脆片
這款是採用真空脫水，無糖的香菇脆，香菇含有的纖維素能促進腸胃蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，因此香菇具有消食、去脂等功效。
蘋果荷葉茶
蘋果中含有膳食纖維和果膠，有利於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，消除水腫。和荷葉的結合製成茶喝，有很好的減肥功效。
女性就要尤為注意這幾個時期，再加上飲食上的調理，就是事半功倍啦~~~
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