還在減肥道路上慢慢摸索的你，清楚自己屬於什麼類型的身材嗎，找到屬於自己的減肥方法了嗎？其實按體型劃分的話呢？我們的體型可以分成五大類，除了得天獨厚的沙漏身材，其他類型的身材都需要衣物揚長避短。
如何判斷自己的體型呢？回答三個問題就知道。
第一個問題：你的肩膀是不是比臀圍寬？
回答:不是，肩膀比臀部窄。那麼，你屬於正三角（梨形）身材。
回答：是，肩膀比臀部寬。那麼，你屬於倒三角（體育健將）身材。
回答：肩膀和臀部一樣寬。那麼，你需要回答第二個問題。
第二個問題：你的腰身明顯嗎？
回答：是的，腰細。那麼，你屬於漏斗形身材。
回答：腰身不明顯。那麼，你需要回答第三個問題。
第三個問題：你的胸部是不是較大，還有一點小肚子？
回答：是的。那麼，你屬於蘋果型身材。
回答：不是，那麼，你屬於直型(H型)身材。
在這幾種身型中最最完美的就是漏斗形身材啦，
如果才能擁有如此好身材呢？當然也不是靠天生的啦，都是靠後天的飲食加鍛煉而來的，看到這麼好的身材，你還好意思大快朵頤的吃嗎？還不趕緊動起來，向S曲線發起攻擊。
幾個運動瘦身方法，教你練出好身材
1 游泳
游泳是公認的最好的瘦身運動，它是一種全身運動，能鍛煉全身幾乎所有的肌肉，不但可以塑形，還可以提高心肺功能。
如果每天運動的時間不多，游泳是比較好的選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量相對其它泳姿更大一些，12分鐘的自由泳可以消耗836千焦的熱量。
2 慢跑
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，有益於心肺和血液迴圈，慢跑的時間一般比較長，所以要及時補充水分。
3 變速跑
這種忽快忽慢的跑步方式，簡單而隨意，將快跑和慢跑兩種強度的運動結合起來，可以同時起到消耗糖和脂肪的效果，在跑步機上變速跑非常易操作，即可以用高速鍛煉一會兒，轉而至較低速度迴圈練習。
4 跳繩
跳繩，許多女性都不陌生。從運動量上說，跳繩半小時，相當於慢跑90分鐘的運動量，也就是說跳繩在短時間內能消耗大量熱量，是標準健康的有氧健身運動，運動的節奏也非常適合女性。
5 爬樓梯
想利用生活工作的間隙達到鍛煉的效果，爬樓梯是不錯的選擇，對瘦身作用也有著非常明顯。上樓梯所消耗的熱量比散步多4倍，比晨跑鍛煉還多80%。在上樓的時候要踮起腳尖，這樣可以讓小腿變得又緊又細又好看，一舉多得。
6 瑜伽
瑜伽的瘦身功效並不是通過高強度運動來消耗能量來實現的，而是因為瑜伽的深呼吸運動能可以增加體內細胞的氧氣吸收量，氧化作用增加從而燃燒了更多的脂肪細胞，達到很好的減肥效果。