文/王雯（國際母乳會認證的哺乳輔導，教育學學士，五年專業哺乳諮詢經驗，現旅居德國，加入德國國際母乳會，每月為來自世界各地的媽媽們舉辦母乳餵養知識的相關講座和聚會。）
幾乎所有媽咪都經歷過或是正在經歷著夜奶的折磨，寶媽們在彼此互吐苦水時，旁人的感受或許就像白天不懂夜的黑。每一個媽咪都是偉大的，為了寶貝可以奉獻一切，吃夜奶對媽咪的影響熬一熬就過去了，但是，對寶寶的影響，讓媽咪們糾結不已。吃夜奶到底是不是一個壞習慣呢？不妨看看下面的文章，或許可以從中找到適合的答案。
對於睡得香甜，睡相可愛的人，我們常會如此描述：“看你，睡得像個寶貝！”似乎在暗示寶貝的睡眠要遠比成年人來得深沉。中國還有句老話：“吃得香，睡得甜，才能長得好！”這話對不對？當然有道理。因此，媽咪們全部聚焦于寶貝的“睡眠品質”。一旦遇到夜裡頻醒的現象，那可真是了不得的大問題，讓無數媽咪憂心忡忡，寢食難安。揪心的結果通常演變成一個荒謬的結論：“要睡整夜覺，夜奶一定得先戒掉！”說到這裡，肯定很多媽咪會言之鑿鑿地說：“一點也不荒謬，明明就是如此嘛！因為……”
【誤區1：吃夜奶讓寶貝睡不好，影響長身體！】
大多數母乳寶貝起夜兩三次要吃奶是很常見的現象，有些則更多。相比之下，奶粉寶貝似乎在夜裡睡得格外香甜，即便是半歲以下的新生兒，甚至也能一睡五六個小時。這讓母乳媽咪擔心起自家寶貝，覺得他們不正常。事實上，這真的再正常不過了！夜間哺乳是寶貝的正常需求，而且是有益於身體健康的必要條件。
》媽咪記得給寶寶帶上口水巾，以防乳汁溢到脖子上。
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這就給你講科學擺事實：
淺層易醒的嬰兒睡眠是一種正常現象，與吃夜奶無關
嬰兒的睡眠非常難用一種標準來衡量。因為它與很多因素有關且因人而異。一項研究表明：對於一個月大的寶貝，24小時內的平均睡眠時間大約在14小時左右。但這只是一個平均值。事實上，有些健康的寶貝，一天只睡9個小時，而另一些健康的寶貝卻能夠睡到19個小時以上。並且新生兒的睡眠週期往往較短，多處於淺層易醒的狀態。寶貝的睡眠狀況之所以會有如此大的差異且無法像成人那樣長時間熟睡，很大程度上與人類寶貝出生時大腦發育非常不完全有關。一般新生兒的大腦只有他成年發育完畢後的1/4大。還需要9個月左右才能發育到1/2大。所以不要覺得寶貝起夜幾次就會發育不好，這真的沒道理哦!
》夜裡易醒的寶寶，注意看有沒有踢被子，別著涼
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深層睡眠對於寶貝其實不正常、不健康也不安全：吃夜奶有利於大腦發育！
《母乳餵養的女性藝術》一書中曾提到，新生寶貝沒有媽咪在身邊時，寶貝的心率、呼吸和體溫都會出現不穩定的狀況。而且寶貝更有可能進入深層睡眠。這種深層睡眠對於寶貝其實不正常、不健康也不安全。
雖然沒有媽咪在身邊，大多數寶貝也會支撐下去，但很可能會提高他的壓力水準，還會減緩他的生長。所以Dr.Sears在他的研究中也提到：堅持母乳餵養、經常被媽咪擁抱、和媽咪共睡、堅持夜間哺乳的寶貝往往生長發育得更快更好。而且他還指出，寶貝夜裡易醒，其實是再正常不過，且往往是健康的表現。
母乳寶貝與奶粉寶貝不同，由於母乳更加容易消化和吸收，對寶貝稚嫩的器官負擔最小，寶貝本身便需要頻繁地醒來吃奶，才能滿足他夜間的生長需求，尤其是大腦發育的需求。吃夜奶不會打斷寶貝的睡眠，更不會阻礙寶貝的生長。吃夜奶促進大腦的發育，母乳裡富含各種氨基酸，是真正的腦黃金，讓寶貝更健康更聰明。
》不過，有時候夜醒不是餓了，可能是尿了，媽咪及時給換個紙尿褲。
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【誤區2：頻繁吃夜奶，說明奶水不夠，要加奶粉】
就如前面所說，夜間哺乳是寶貝正常的生理和心理需求，與奶水不夠沒有直接關係。寶貝起夜吃奶，並不代表都是因為饑餓，更多的時候是因為他們需要安撫，吮吸哺乳，聽聽媽咪的心跳，嘗嘗媽咪的味道都能讓他們感到釋然和安全，因此寶貝多吃兩次夜奶，並不能說明你的奶不夠，更準確地說是因為寶貝的夜間需求比較高。
而對於新媽咪，當奶水仍處在不斷增長的情況下，寶貝夜間的吸吮同樣是最棒的催奶利器，此時如果改換奶粉，寶貝必然會降低吸吮乳☆禁☆房的次數，從而造成對乳☆禁☆房的刺激不夠，這將嚴重影響媽咪的產奶量，這樣下去，才會真正造成奶水不夠的問題。母乳媽咪們，請不要隨便懷疑自己，相信你作為母親的本能，順應寶貝的步調，協調一致地向前進發吧！
》如果媽咪確實有母乳不足的情況，可以給自身補充營養，提高母乳量。
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【誤區3：夜裡吃奶，會產生依賴，寶貝長大不獨立】
小寶貝從媽咪的子宮來到這個陌生的世界，他們該是多麼的無助和彷徨啊？寶貝在兩歲以前與母親在生理和心理上有著密切的聯結，嬰兒對母親的需要等同於他對食物的需求，因此嬰兒需要感知母親的溫度，需要愛和安全的呵護；而這種需求往往在夜間更加強烈，因為快速生長的夜晚，寶貝很可能有各種生長中的不適感，更需要媽咪的懷抱。此時給寶貝哺乳是最好的選擇，也是傳遞愛的自然方式。這能有效幫助寶貝快速建立安全感，減少哭鬧的時間，促進寶貝快速成長。寶貝只有先得到足夠的愛，先擁有強大的安全感，才會自然勇敢地踏出探索世界的步伐！吃夜奶不但不會讓寶貝不獨立，反而會讓他快馬加鞭，越走越遠。有一天，你只能面對他離去的背影而唏噓時間飛逝，感慨他成長得太快。
【誤區4：吃夜奶會造成蛀牙，一定要戒掉】
很多媽咪認為，吃夜奶會直接導致寶貝蛀牙。因此她們寧肯讓寶貝戒掉夜奶。但這卻沒有確切的科學根據。目前此方面的研究很多，但並沒有具體的證據或資料顯示蛀牙與母乳有關。母乳餵養時，乳汁不會留在牙齒周圍，而是會被寶貝迅速咽下去。而且，母乳的pH值較高，富含乳鐵蛋白、免疫球蛋白，這些都會抑制蛀牙的產生。不過，如果你的寶貝已經添加輔食，那麼要注意給寶貝早晚刷牙，不要讓口腔中有殘留的食物，殘留的食物殘渣才更有可能造成蛀牙。
》這個時期的乳牙還比較脆弱，要用專用的軟毛牙刷來保護
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對於新生兒來說，夜間吃奶更是他們滿足生理需求的必要手段，不停地攝取能量會讓他們長得更好。夜間哺乳不僅滿足寶貝對食物的需求，更是和媽咪建立親密聯結的必要途徑。對於很多寶貝來說，吃夜奶都有著非常重要的生命意義。請媽咪們再加把勁兒，耐心地找到你和寶貝的夜間節奏，相信你和寶貝共度的每一個夜晚會變得更加美好和難忘。
【媽咪提問】
我家小雪馬上兩個月了。最近她經常夜裡醒3～4次要吃奶，讓我很崩潰，沒法休息，請問有什麼好點子能改善這種狀況嗎？
A：我非常能夠理解你的辛苦，確實不容易。但是為了給寶貝最健康的食物，咱們還是要再加把勁。我覺得你可以先嘗試下面4個辦法：
與寶貝睡在同一張床上或者至少在同一個房間。並且儘量躺臥哺乳；
》不睡同一張床時，要把寶寶的嬰兒床放在大床旁邊。
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盡可能給寶貝一個舒適的睡眠環境。注意室內的溫度、濕度，以及寶貝是否穿得合適等等；
注意調節寶貝的生物鐘。儘量白天多提供媽咪的乳☆禁☆房，讓寶貝在白天更加活躍，這樣晚上，寶貝也更容易睡個好覺；
》白天可以帶寶寶出去玩，曬曬太陽，也會有助於晚上的睡眠。
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當你覺得很疲倦時，也可以請你的丈夫幫助你，輪流照顧寶貝，讓你獲得更多的休息。
我懷孕34周，很糾結將來是否應和寶貝睡在同一張床上，怕不安全。
A：堅持夜間母乳餵養寶貝、與媽咪安全地共用一張床，不但會讓媽咪省力、寶貝健康，還會有效降低新生兒猝死綜合症的發生幾率。世界上有與寶貝共睡習慣的地區，SIDS（新生兒猝死綜合症）的發生幾率是最低的。當然，如果選擇與寶貝共睡也要注意細節，避免一些潛在的壞境危險：比如避免過軟的床鋪，不要蓋羽絨被或給寶貝使用過大且特別柔軟的枕頭等。
》正處於定型期，大而軟的枕頭會讓寶寶睡偏頭
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我家寶貝現在4個月，最近一周夜裡經常頻繁哭鬧，吃奶也只是吃幾口就不吃了，我們都很擔心，又不知道是哪裡出了問題。
A：首先你要注意觀察寶貝的身體狀況，看看是否是病理或生理原因造成的夜間頻醒，從而找到真正有效的解決辦法。比如生病、耳部感染、鼻塞、出牙等都會造成寶貝夜裡睡不好。如果和生病有關，寶貝則需要及時就醫，而生長原因造成的不適，媽咪的奶水往往是最好的安撫方式。
》帶寶寶出門看醫生，安全措施一定要做好。
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