腹肌是肌肉中比較顯眼的一部分，擁有迷人的腹肌也容易招人關注。然而有些人練腹肌卻是無論如何都看不到成果或者說是收效甚微，這種情況下也許你的方法錯了。俗話說的好：方法不對，努力白費！所以在健身之前，我們一定要多學習，然後學以致用。
健身有一點是切忌的，那就是不顧錯與對，一股腦子瞎練，這也就是很多不一個人要去健身房和朋友一起練的原因，因為這樣才能發現自己的不足。今天就來學習一下練習腹肌的誤區，大家一定要注意。
1、動作單一
不管是什麼健身訓練，或者你要練哪一塊的腹肌，都需要多元化的動作，因為我們的肌肉也是有記憶的。如果你經常是一個動作且負荷沒有發生變化，那麼很可能你的肌肉即使長期鍛煉也不會有什麼大的改變。
2、只做仰臥起坐和平板支撐
仰臥起坐實際上是不太規範的一個動作，尤其當你動作不標準的情況下還可有可能傷害脊椎和腰椎。平板支撐可能會讓你腹肌參與到鍛煉中，但是在在整個過程中並不會被收縮刺激，所以平板支撐頂多就是鍛煉核心肌肉群，對腹肌的增長沒有太大的作用。
3、不減脂
很多人在健身之後也會注重飲食，這樣會提高增肌的效率，然而如果你只是一味的增肌，不去減脂的話，腹肌再大也會被隱藏起來。因為脂肪過高，所以當然看不到腹肌了。想讓腹肌更明顯，除了肌肉還需要減脂。
這可以說是一款智慧的腹肌輪，內在的操控性能很好有著超強的自動回彈能力。帶有顯示幕可以即時的監控自己的運動資料，掌握自己燃燒的卡路里和運動次數，做到更有規律的健身。
精緻小巧的腹肌輪，相對於大輪子的，前後輪的小腹肌輪鍛煉起來力度會更大，也會享受到更多的腹肌被撕裂的感覺。而且是可以折疊的，攜帶很方便！更加輕鬆的練出你的公狗腰和六塊腹肌。
三輪並駕齊驅，會讓這款腹肌輪更加的穩定，大輪採用高強度的ABS材質，所以自然有高韌性！輪子的手柄是根據人體工程學設計的，所以自然不用擔心舒適性咯。
這種腹肌輪可以說是很經典的，大家常用的腹肌輪也就是這樣的。腹肌輪的胎面是EVA材質的，所以在滾動的時候靜音也耐磨，ABS的材質輪體，承重400斤以上，所以不要擔心的你的腹肌輪會承受不住你的重量哦。
這款腹肌輪的配色比較鮮明，採用環保ABS輪轂，輪胎表面就防滑又有不錯的抓地力，比較穩定！輪胎表面是不規則的紋理，讓防滑性能更上一層樓，鍛煉的時候更加的放心。
直徑比較大的一款腹肌輪，因此在發力的時候會更加的穩定。而且帶有拉力繩，可以防止在向前推送以後力竭而拉不回來了。讓你更安心安全的鍛煉腹肌。
這款腹肌輪的結構組成是2顆ABEC-7高速軸承還有中心採用8MM實心鋼棒，所在在向前滾動的時候會更加的穩定流暢，沒有噪音也有良好的流暢度使健身效果得到提升。
軸承腹肌輪的優點在於靜音，4個軸承可以提升輪子的壽命，並且可以實現承重1000斤的目標，可以自由切換成單輪或者雙輪，這樣腹肌輪使用起來也就更加的靈活，也有不同的難度。