准媽媽在生活中有諸多不便，洗頭洗澡就是其中之一。懷孕期間的准媽媽們本身頭部汗液和油脂分泌就比較多，所以頭部的衛生清潔就顯得尤為重要。那麼，准媽媽該多久洗一次頭，選擇什麼洗髮水，用什麼姿勢洗頭？這些問題想必都困擾著很多准媽媽們。
● 准媽媽應該多久洗一次頭？
洗頭髮的頻率很重要，不能過於頻繁地洗頭，否則會對頭皮產生傷害。人的頭皮會分泌油脂，這層油脂是頭皮的天然保護膜，如果頻繁洗頭會讓保護膜消失，反而傷害了頭皮。一般來說，正常一周洗頭兩三次。在炎熱的夏天可以隔一天洗一次，如果外出淋雨了也要洗頭。
●頭髮該怎麼洗？
建議選擇孕婦專用的洗髮水或者比較溫和的洗髮水，這樣才能在一定程度上保證不會頭皮的刺激影響到胎兒。一般洗髮水裡可能含有許多化學物質，這些物質對孕婦和胎兒的健康來說，都會造成一定的不良影響。
· 准媽媽選擇什麼洗髮水比較安全？
懷孕期間的准媽媽的頭髮和平常不一樣，油脂分泌增多了，這時洗髮水也需要換成合適的。市面上有售孕婦專用的洗髮水，這種一般來說安全性比較高，當然准媽媽也可以選擇成分溫和的洗髮水，儘量避免使用含有化學藥物的洗髮水，以免影響自己和胎兒的健康。
推薦理由：這是一款將頭皮當做皮膚來對待的洗髮水，以植物來源的清潔成分為主，溫和潔淨髮絲與頭皮環境，以天然牛油果為基質，帶給秀髮前所未有的滋養與呵護。
准媽媽洗頭髮用什麼姿勢？
推薦站直身體快速清洗，不要低著頭或彎著腰，以免引起腰酸背痛，擠壓到寶寶或是引起宮縮。另外，在洗頭的時候不要太過用力揉搓頭皮，也不要用指甲摳頭皮。只要溫柔地按摩頭皮，再用溫水沖乾淨即可。此外，洗完頭建議用幹發帽、幹發巾弄幹頭髮，少用吹風機哦！
月份大的准媽媽洗頭姿勢特別關鍵，一定要選擇最安全的姿勢。准媽媽可以嘗試躺著洗頭，讓准爸爸幫忙洗頭，還可以增進感情呢！另外，懷孕期間儘量剪短髮，這樣洗頭也比較方便。而月份小的准媽媽則儘量坐著洗頭，如果要站著洗也要保證安全，可以在衛生間鋪上防滑墊。
推薦理由：想要頭髮幹得快，我們可以使用幹發帽，推薦這款，它採用100%棉製成，小清新印花，長髮短髮都能用，5分鐘即可達到90%的吸水率。在第一次使用前，記得先用熱水燙20分鐘哦！這樣吸水效果更好。
●怎樣洗澡？
孕婦最好採用淋浴的方式洗澡。因為孕婦抵抗力降低，而盆浴會使水中的細菌很容易進入到媽媽的下體，這樣可能早產感染炎症，甚至引起早產。
推薦理由：無論是孕婦、小孩還是老人，洗澡沐浴時做好防滑工作都是尤為重要的。這款防滑墊就是不錯的選擇，它環保無味，底部吸盤牢牢抓穩地板，材質柔軟回彈性好，凹凸小點還有按摩作用。
推薦理由：如果覺得站在防滑墊上洗浴還是不夠妥當，那麼建議採用淋浴椅來洗澡。這款康健孕婦淋浴椅精選高品質鋁合金打造，方便可拆，底部吸盤牢固，扶手柔軟舒適，很適合孕婦以及老人使用。
洗澡時，水溫宜控制在37攝氏度左右，接近人體的溫度即可。過燙的水可能會使寶寶在體內缺氧，繼而影響他的成長發育。最重要的一點，千萬不要用熱水刻意地沖自己的腹部，這很有可能會導致肚中的寶寶發育成畸形。提醒大家，也不要採用冷熱交替的方式洗澡，這會使媽媽的子宮易被刺激到。
孕婦洗澡的時間一般控制在20分鐘以內為宜，儘量不要超過這個時間，不然很有可能會產生胸悶、眼花、缺氧的症狀。這會使得腹中的寶寶缺氧，嚴重會影響到其神經系統發育。
特殊部位怎麼清洗？
1.肚臍
可以將棉花簽或者棉花球沾上一些乳液，然後再輕輕擦拭肚臍，等肚臍中的污漬被乳液軟化以後，再用水清理乾淨。切記，媽媽一定要輕輕地擦拭，不能太用力，不然可造成感染。
2.乳☆禁☆房
洗乳☆禁☆房時，准媽媽也要輕柔一些。可以用一隻手拖住乳☆禁☆房，然後再用另一隻手塗抹上孕婦專用的沐浴露輕輕擦拭乳☆禁☆房。
推薦理由：這款孕婦洗護三家套含洗髮水、護髮精華以及沐浴露，成分健康溫和。其中，羊乳沐浴凝乳能給予肌膚充分的呵護，無添加無防腐，能輕柔蛻除幹黃，讓肌膚重煥羊脂般光澤。
3.外☆禁☆陰☆禁☆道
在清洗陰☆禁☆道時不要用專用清洗液，用清水洗外☆禁☆陰☆禁☆道即可。也不要用水灌洗內陰☆禁☆道，這樣會破壞陰☆禁☆道的酸堿平衡度。洗完澡以後不要馬上穿內褲，可以先穿上衣服或者裙子，等待私處清爽以後再穿。
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