前段時間剛剛踏入春季，氣溫有所上升，大家剛剛脫掉秋衣秋褲，可是，還沒享受幾天的和煦春光，這幾天全國範圍內就連續的大範圍降溫， “倒春寒”來了！
原來，春天來了，不是立馬真的暖和了呀！這種乍暖還寒的氣候，怎樣保養身體才能預防生病呢？今天小編就給大家支幾招吧！
一、早春儘量不要過早出門
春天晨間氣溫低，濕度大，因室內外溫差較大，人體驟然受冷，容易傷風感冒。太陽出來前空氣中的氧含量低，很容易引發心血管疾病，患有高血壓、糖尿病等慢性☆禁☆病。此外，早晨空氣污染相對較為嚴重，會使哮喘病、“老慢支”、肺心病等病情加重，故春天應在太陽升起後到戶外運動為宜，不宜過早外出鍛煉。
二、“春捂”要“捂”得恰到好處。
中醫養生保健學中講究“春捂秋凍”，“春捂”就是說在春季，氣溫剛轉暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度，處於相對的平衡狀態。早春時常有寒冷氣候的反復，穿著宜偏暖些。但是春捂要怎樣才能捂得恰到好處呢？大家注意以下三個重點部位就可以了！
春捂原則是 “下厚上薄”，捂的重點在於背、腹、足底。
（1）背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈，減少感冒幾率；
（2）腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
（3）老百姓們有句保健俗語叫“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，春捂要使足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
三、要保證室內及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。
四、要適當進行戶外活動，以改善心肺功能，使身體更好地進行調節，適應春季多變的氣候。
五、吃點味沖的食物，不僅對身體有好處，而且可以起到預防疾病的大作用。主要有大蒜、洋蔥、芹菜等。
六、吃些苦味蔬菜，如青菜、薺菜。青菜特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。薺菜最好是從正規超市購買來的薺菜。薺菜不僅可補充豐富的營養，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。
七、吃一些增強免疫力的食物，如西蘭花，薏米仁、山芋、山藥等粗糧粗糧。這些食物有健脾止瀉、利水滲濕、固腎、滋養強壯作用，加快消化道蠕動，促進排便，清理代謝毒素等作用，可以起到增強免疫力的效果。
