不少妹子都會說自己是“喝水都會胖”的體質，難道真的是天生對肉肉有迷之吸引力？其實易胖體質也不是不可改變的，今天就跟著小編一起扭轉乾坤，教你如何輕鬆養成易瘦體質！
【什麼樣的人易胖？】
易胖體質還是易瘦體質其實取決於你的脂肪細胞！人體脂肪細胞分為白色脂肪和棕色脂肪兩種。棕色脂肪數目增加，活性增強時，人就不容易發胖，也就是說：
易瘦體質=棕色脂肪＞白色脂肪
易胖體質=白色脂肪＞棕色脂肪
【想要成易瘦體，會兩招就可以了】
一、增加棕色脂肪
有兩種方法，那就是冷刺激和增加褪黑激素。
冷刺激的話，可以考慮泡在冷水泳池一段時間，或者洗冷水澡。或者在換季時不要捂太多。當然你也可以喝500cc冰水，因為這樣會使新陳代謝提升4.7%，加速脂肪燃燒。但是胃不好，或是不喜歡這種方法的人可以嘗試其他辦法。
要想增加棕色脂肪就要增加褪黑激素的分泌。正常進入夜晚該睡覺的時候人體就開始產生褪黑激素了。所以要想養成體質，需要把燈關掉手機遠離身體，最好早睡，褪黑激素增加不光可以使人養成易瘦體質，還可以預防癌症發生。
二、減少白色脂肪
1、我們的體內應當適當存在一些好細菌，這樣能有助於幫助我們的消化和吸收營養，也能有效減少腹脹的情況。
2、多吃蔬菜，可以按照7：3的比例來規劃蔬菜和肉類的攝入。
3、良好的飲食習慣為身體補充多種維生素，你也可以選擇複合維生素片來增加營養，會讓指甲和頭髮都變得更有光澤。
4、用優酪乳代替零食，那樣更容易減少白色脂肪。
5、每週平均3次超過45分鐘的有氧運動，再加上2-3次50分鐘左右的力量練習。
【當然通過穿衣也可以顯瘦】
上身效果超級好，顯身材，內搭也漂亮，上身很顯瘦，而且衣服彈力很大，胖瘦都能穿，就是很性☆禁☆感。整體下來款式特別，不會起球變形，小個子很適合。
穿起來很顯瘦，也性☆禁☆感，而且一字肩設計還露鎖骨，鬆緊也不用擔心會掉下來，胸大胸小都可以。腰部的褶皺，也不顯胖，下水也沒有掉色。穿上身的型也特別好，回頭率相當高。
厚實的磨毛棉材質，性☆禁☆感的露肩，寬鬆的版型，上身顯瘦的哦！一件穿出兩件的效果，實穿的哈！百搭款，搭配休閒褲或者鉛筆褲之類的就美美噠~！輕鬆讓你在人體中立馬脫穎而出成為焦點！
品質款式都不錯，而衣服是那種不起毛球的料子，而且穿上身很舒服，不會有紮人的感覺。十分顯瘦，顏色還很襯膚色，挺洋氣的，關鍵是休閒百搭。
這條褲子很有個性，簡約剪裁，超級棒，厚度適中款式很好看，料子很舒服，還透氣，版型真的很好，十分美觀大方！就是這種深淺色拼接的，高腰直腿褲顯瘦必備。出門逛街回頭率很高噠！
直筒和微喇型剛好搭配，整體感覺不是特別大的那種。褲子很柔軟，含棉量高，彈力不錯的，沒有一般牛仔褲硬硬的感覺。穿上很顯瘦，遮小腿的肉挺好的，一點也不顯腿粗。
料子厚實，穿著舒服，版型很好，上身效果不錯，很合身。不像闊腿褲那樣大，也不像哈倫褲那樣上寬下窄，很好修飾腿型，顯得腿很直。而且也不會起球粘毛什麼的，洗了一次之後也沒有很皺巴巴的。
這種料子不會起球，感覺還挺厚，感覺是全年都可以穿，春秋單穿，冬天加條打底褲。西裝材質，不褪色，穿上顯腿長顯瘦特別好，穿起來很顯瘦，穿上很顯大氣，肚子跟腿上的肉都能遮住。
腰間設計彈力很好，屬於基本款，帶點金屬光澤的顏色，質感垂感都非常不錯，很低調百搭，非常襯膚色。料子的手感很不錯，也不掉色，沒有多餘的線頭，總體來說還是很不錯的，搭配得好，不僅顯高還顯瘦。
挺漂亮的，不顯胖，從裡到外有三層，外面兩層是網紗，裙子手感垂感非常好，穿在身上很飄逸，輕盈有垂感，穿上簡直女神范十足。質感好，造型非常棒，顯瘦呢！
料子挺柔軟舒適的，摸著手感不錯，拉鍊也很順暢，有一點收腰設計，很修身又很有型。上身效果很贊，即使是身材比較胖的妹子穿了也顯瘦！
品質特別好，衣服超級軟呢，不像別的衣服料子硬硬的，真是搭什麼都好看，堪稱百搭款式。永不過時的牛仔外套，春秋夏都可以穿！漂亮大方，有范兒，版式新穎，讓你輕鬆走休閒風~
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