如今，大部分上班族的工作幾乎都是坐在電腦前面完成的，於是腹部有贅肉的人群就變得尤為多，而贅肉一旦形成就很難消失了，下面就讓我們來瞭解一下不同類型的小肚子減掉贅肉的方法吧！
一、微微凸出型
平時，小肚腩並不明顯，甚至不會發現它的存在，只是，一旦穿上修身的上衣總是會立刻就凸顯出來，尤其吃飯過後，就會變得尤其明顯。
為什麼會這樣？
無論是上班還是下班，我們消耗脂肪的機會幾乎都為零，最常見的便是上班坐著下班躺著的狀態了，運動的次數恐怕掰著手指都可以計算出來，於是腹部的贅肉就會變得越來越多，不過，此種類型還未到一發不可收拾的地步，所以恢復如初的可能性是很大的。
生活建議
1、充分發揮能跑不站，能站不坐的精神，為贅肉消耗脂肪多增加一些機會。
2、飯後，建議大家不要很享受的坐下和躺下，盡可能的動一動，最好來一杯控制卡路里的綠色茶飲，讓贅肉中的脂肪更好的得到消耗。
3、改掉整個人鬆鬆垮垮的感覺，讓身體時刻保持緊繃感。
4、放慢吃飯的速度，盡可能做到細嚼慢嚥。
5、做一些簡單的鍛煉腹部的運動，以更好的塑形，比如仰臥起坐。
二、多層型
腹部像“游泳圈”一般，即使幾頓飯不吃都不會出現平坦的感覺，堆成兩三層更是常見，尤其坐著或是彎腰，腰上的贅肉想不被人發現都難。
為什麼會這樣？
你是否也曾下定決心讓小腹平坦，只是你沒有控制住嘴，讓贅肉變得倡狂，於是身體肌膜再也無法承受，失去作用，導致贅肉出現顯而易見的形式。
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▲（追求古樸致勝的生活，每個清晨為自己沖泡一杯濃濃的荷葉清茶，喚醒你的肌膚清除你一夜的油漬，輕鬆享受從每個清晨開始）
生活建議
1、制定一個計畫，將減肥的時間縮減至最短。
2、對於時間短不科學的減肥方式大家要儘量摒棄。
3、對於飲食，一定要科學，攝入的和消耗的一定要保持平衡，慢慢養成一個習慣，健康的瘦下去。
4、在保證自身營養的同時，少吃帶有澱粉的食物，多實用一些蔬菜瓜果。
5、每天抽出半小時對腹部進行按摩，已達到消耗脂肪的作用
▲（大麥若葉青汁在日本和韓國是風靡一時瘦身飲品，因為它不僅可以加速腸胃消化，排除多餘脂肪，更能夠改善現代人的亞健康狀況，通過調理人體身體狀況從而達到瘦身減肥，可以說是一款集健康與瘦身於一體的飲品也是眾多妹子的最愛。）
▲（大麥若葉青汁有很好的去油功效，來自有機土壤的優選青汁不僅能夠清除一天的油漬更能夠提高你的身體新陳代謝，讓減肥變得更加輕鬆）
三、忽然出現型
腸胃不適，胃脹難忍，還常常陣陣發痛，偶然間就會突然發作，身上再也離不開藥的陪伴。
為什麼會這樣？
有人腸胃脹時就會感覺腹部凸起，這是一種習慣性的腸胃不適造成的，通常別人並不會感覺到，只有自己能夠察覺小腹凸起的感覺。
▲（現在很多妹紙為了瘦身早餐都不敢吃，這樣長期下去會對身體帶來一定傷害，可以試試這一款紅豆薏米粉，紅豆能夠很好地補充精氣神，同時含有很低的熱量，每天早上來一杯有飽腹感，同時不用擔心身體發胖，做早餐在合適不過。）
▲（紅豆富含豐富的維生有很好的素去水腫作用，同時可以促進新陳代謝，薏米被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分能夠加快身體機能運轉，長期食用有美容那個瘦身功效。）
生活建議
1、通過日記的方式記錄自己的飲食習慣，並修改。
2、多穿寬鬆衣物，不要讓腸胃感到束縛。
3、腸胃脹時，多向醫生詢問。
4、禁煙，禁刺激性飲品。
5、有一個好的生物鐘。
四、結實型
腹部的凸起是肌肉的感覺就不是贅肉，但是卻同樣不好看，並且凸出的地方較硬，減下去的速度極慢，能夠消除的贅肉更是少之又少。
通常來說，這種類型的人群多是由於長時間鍛煉腹部而形成的，不會輕易消除，所以最需要的就是大家堅持不懈的毅力。