女人最容易長胖的部位就是下半身，很多妹子都在不知不覺中就變成了小粗腿，每個人都想擁有纖細勻稱的美腿，卻不知道改怎麼辦才好。想擁有令人羡慕的美腿不是一件難事，你只要花費一些精力和時間堅持做到以下這幾點，慢慢的就能助你瘦下來。
一、少吃多鹽食物。
經常吃多鹽的食物，會導致體內囤積水分過多，形成水腫,容易堆積在腿部。
二、多吃維生素食物。
多吃含維生素的食物，可説明加速血液迴圈，防止腿部肌肉疏鬆。
三、九十度倒立腿部。
每天晚上睡前躺在床上，雙腿抬起靠在牆上與上半身呈90度，保持15分鐘左右，這樣可以促進體液的流通，對於久坐不動的人群的腿部的水腫很有幫助。
合理的膳食搭配有利於促進腸胃消化吸收，促進新陳代謝，對於減肥瘦腿都大有幫助，所以今天為大家帶來了幾款利於減肥的健康食品。堅持健康飲食習慣與運動，相信美腿也是可以屬於我們的！
【草決明纖體飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，草決明纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯草決明纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【冬瓜荷葉茶】
在這萬物復蘇的春季，冬瓜荷葉茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特。喝起來微甜中帶點清香味，富含的多種人體所需的微量元素，有滋養肌膚、利尿通便的作用，促進脂肪分解，對減肥大有幫助。
【 魔芋全麥燕麥餅乾 】
烘培過後，餅乾散發出淡淡的麥香，醇香濃郁沒有其他添加，低脂燕麥無糖餅乾原料都為一些粗糧黑配上鹽和酵母。如此發酵而來，保證原味健康，在你工作饑餓之時，幾片這樣的脆餅乾，再加上一杯牛奶，足以讓你能量滿滿，又無需擔心發胖。
【三草瘦腿茶】
這一款三草瘦腿茶，可以讓你擁有自然輕盈的體型。清晨醒來後來一杯，喚醒你一天的精神，還能排毒養顏。堅持每天飲用，你一定會發現腿形在潛移默化的改變。
【高山胎菊茶】
這一款高山胎菊茶，可是不錯的降火涼茶。如果經常飲用胎菊茶，你會發現它還有助於潤腸通道，能夠幫助我們排出身體多餘的毒素，讓你喝著茶也能輕鬆瘦下來！
【荷葉檸檬茶】
這一款荷葉檸檬茶是由品質上乘的檸檬與荷葉為原材料精心製作而成，喝起來口感淡香爽口，對減肥也很有成效。建議飯後飲用，有助於腸胃蠕動，提高消化功能的效率。
【桑葚幹】
減肥小夥伴需要補充維生素的時候，這一款桑葚幹是不錯的選擇！桑葚除了富含維生素之外還能潤腸通便，能夠將身體多餘的廢棄物及時地排出去，讓你輕鬆搞定大象腿。
【蘋果幹】
如果新鮮的蘋果吃膩了的話，那就試試這一款蘋果幹吧。它富含人體所需維生素以及豐富的食物纖維，而且食用方便快捷，正在減肥的小夥伴們可以常備在身邊哦。