寶寶愛吃零食，不愛吃飯的問題困擾著很多媽媽。但是，普通的零食大多熱量較高，鈉、糖分等等含量超標，吃多了對寶寶身體不好；而且，食品添加劑太多，味道很好，導致寶寶對吃飯越來越沒有興趣。為了保證零食也能吃的健康，媽媽們還是學著動手製作吧~
今天我們就來做一種隨時隨地
都能讓寶寶用來磨牙的健康小零食
豆腐奇亞籽棒
豆腐的營養成分與大豆相近，營養豐富，尤其富含植物蛋白和人體所需的幾乎全部氨基酸，豆腐還含有鈣、鐵、磷、鎂等多種微量元素，以及亞油酸、卵磷脂和植物雌激素。寶寶食用，能促進骨骼和牙齒發育，還能益智健身。
奇亞籽是含omega-3脂肪酸最豐富的食物，並且含有天然抗氧化劑，辣媽們的瘦身佳品。這款小零食完美的結合了豆腐和奇亞籽的各種優勢，營養豐富，口感香脆。不僅寶寶能吃，也能滿足各位既想減肥又對零食充滿渴望的辣媽的需求！泡杯紅茶，就是一道下午茶小食哦~
話不多說
教程來啦
▼
豆 腐 奇 亞 籽 棒
· 需要 食材 ·
豆腐1/4塊丨麵粉3/4杯丨泡打粉3克
鹽2克丨水4匙丨奇亞籽1匙丨白糖適量
· 難度 係數 ·
★
步 驟
- step 1 -
將豆腐拍碎，用廚房紙包住
擠出水分
- step 2-
豆腐泥、麵粉、鹽、白糖、奇亞籽和泡打粉
放入盆中
邊加水邊攪拌
- step 3-
麵團放在面板上
揉成長條狀
- step 4-
切成小塊
- step 5-
將麵團揉成細長條
表面沾上奇亞籽
放入烤盤
將烤盤放入預熱為200℃的烤箱
烤15-18分鐘
▼
香脆美味，味道甜甜
營養豐富，健康滿分
的豆腐奇亞籽棒做好啦
——————END——————
內容為AUV原色尚原創
還想知道更多美食資訊？
請點擊此處輸入圖片描述
我們在紛擾雜亂的俗世中能做的
就只是長途跋涉的歸真返璞
