不可否認，肥胖的問題不僅僅會給人們的生活帶來諸多的不便或是煩惱，還會對大家身體的健康造成一些危害。難道就這樣看著身體無止境的胖下去嗎？這對於愛美的朋友來說顯然是要堅定說【NO】的。其實生活中的每一個“胖子”都是潛力股，當他/她們瘦下來時，往往會驚豔到人們，簡直不要太美太帥。說到這，那肥胖著應該如何“逆襲”呢？
1：減肥前，先瞭解造成身體肥胖的原因，然後在找到適合自己並容易堅持的減肥方法，千萬不要採用一些所謂的成功減肥法，如藥物或是節食減肥。
2：在平日的飲食中，著重的添加一些富含膳食纖維的食材，並儘量保持飲食的均衡性，多樣性，並養成良好的生活習慣。
3：每天堅持適量的運動，剛開始可以先做一些輕量的，等感到身體相對有一定的耐力的時候，運動的強度在適量的遞增。
當然，除了這些外，想要更健康高效的瘦下來，一些有減脂作用的茶飲或是代餐食材，也是必不可少的，說到這，不妨看看小編給大家介紹的這些吧：
【無糖純麥片】
麥片中含有豐富的膳食纖維、蛋白質和其它微量元素，在減肥期間作為代餐不僅飽腹感強，對脂肪的燃燒還有很好的推動作用。精力沛的這個是無蔗糖添加的，其片型完整飽滿，可搭配牛奶一起沖飲，入口軟糯清香。
【山藥薏米芡實粉】
喔文的這個山藥薏米芡實粉，對腸胃有很好的呵護作用，作為代餐也是不錯的選擇。其精選燕麥、紅豆、山藥、糙米等精心配比，經細胞破壁的工藝研磨而成，其沖泡好入口有醇正的穀香味，而且是健康無添加的。
【紅豆薏米粉】
體內濕氣過重，往往也是導致身材臃腫的主要原因之一，而紅豆薏米粉就有很好的祛濕氣作用。這個裡面是有獨立包裝的，沖飲和攜帶都非常的方便，其粉質細膩，可以搭配蜂蜜一起，入口順滑醇香。
【芝麻核桃桑葚粉】
老金磨坊的這個芝麻核桃桑葚粉，是經傳統的工藝低溫研磨烘焙而成的，其營養價值非常高，經常食用，有很好的補腎益發的作用。這個早晚空腹沖飲就行，其飽腹感強，入口醇正香濃。
【植物益生元青汁粉】
五穀磨坊的這個是選用大麥苗粉、香蕉粉、蘋果粉、黃桃粉、魔芋粉等科學配比而成的，其含有豐富的膳食纖維和維生素，對人體的健康非常的有益。對於減肥的朋友來說，沖飲上一杯有很好的清腸排毒的作用。
【黑烏龍茶】
黑烏龍茶有很好的減脂工藝，千萬不要以為它的樣貌不好看，而不選擇去嘗試。五虎的這個是經木炭技法製作而成的，其顆粒飽滿捲曲，沖泡好湯色通透自然，入口醇柔順滑，沒有那種苦澀味。
【玫瑰荷葉茶】
花香四季的這個玫瑰荷葉茶，是經荷葉、重瓣玫瑰花、蒲公英根配比而成的，其食材乾淨無雜質，片葉雲散，裡面都有那種三角袋包裝，方便對於身體吸收，其沖泡好入口清香潤滑。