懷孕期間這也不能吃，那也不能用，終於等到寶寶出生，突然又冒出了各種月子禁忌，有些甚至不可理解……到底是誰說懷孕就像皇后了？來，你出來我們談談......
正所謂，“孩子虐我千百遍，我待孩子如初戀”，儘管坐月子這麼麻煩，為了孩子，也要堅持呀！新手媽媽，趕緊收了這份月子經吧！
>>>坐月子要多長時間？
提到坐月子的具體時間，大家七嘴八舌，到底需要多長時間呢？
傳統的坐月子指的是30天，但是要恢復得很好，需要42天，完全恢復則要60天。這是因為子宮體回縮需要6周的時間，才能接近非孕期子宮大小，產後腹部的恢復也需要6-8周。
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>>>惡露顏色不一樣？
月子裡的媽媽分泌物比較多，建議每天用溫開水清洗外☆禁☆陰部，勤換護墊並保持清潔和乾燥。
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惡露大約會在產後4-6個星期排乾淨。
如果看到不同顏色的惡露排出，不用太驚慌哦，看看下面對顏色的解釋：
• 血色惡露(血液成分較多)：3-6天
• 粉紅色漿液性惡露(主要成分為壞死脫膜組織和粘液)：7-14天
• 白色惡露(白細胞，表皮細胞及部分脫膜組織)：2-3周
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月子餐怎麼吃才健康?
坐月子期間，媽媽要補充充足的營養，這樣才能更好地恢復身體。所以月子餐要注意咸淡適宜、葷素搭配、少吃多餐。
每週月子餐要點：
第一周：代謝排毒
產後子宮開始收縮，惡露大量排出，這時候媽媽很虛弱，胃口不大好，最需要的不是大補雞湯豬腳，而是循序漸進地補氣血，建議產後第一周多食用豬肝、豬血，可以幫助惡露早點排乾淨。
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第二周：收縮內臟、骨質和腰身，恢復骨盆
不需要吃大補大熱的東西，吃得太補反而會長更多肥肉。
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第三四周：滋養進補、氣血養身
這個時候氣血補不起來，產後就會容易腰痛、臉色差、長斑。所以，掌握好這個關鍵期可以讓媽媽改變之前的體質，說不定還能讓皮膚變得更好呢。
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坐月子飲食小貼士：
1、剖腹產的媽媽，產後沒通氣的話儘量不要吃其它東西，否則肚子會漲得難受。喝蘿蔔湯，氣很快就會順啦！
2、紅糖水頭幾天可以喝，活血暖身。但是惡露第一階段過後，最好不要喝了，紅糖水補血也活血，會推遲惡露的排出時間。
3、產後補水可以喝小米水和紅豆水。產後會出虛汗，乳汁分泌也需要大量的水分，單純喝白開水營養會跟不上哦。
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4、魚湯含有較多的不飽和脂肪酸，順產第一天就可以吃，剖腹產三天后食用。但不要過量，一周吃三次就好，多吃會留疤痕。喝湯時，把上面的一層油撇掉。湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，寶寶的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪也可能會使寶寶拉肚子。
5、攝取適量鹽分，鹽中含鈉，缺鈉會出現低血壓，頭暈眼花，噁心嘔吐，同時會影響食欲，進而影響泌乳。應當適量補充鹽分，每天大概4.5-9g就可以了。