均衡而充足的營養是保證孩子健康成長的關鍵，因此，在孩子的吃喝上媽媽們肯定沒少操心。可好心有時也會辦壞事，餵養不當反傷孩子健康。
媽媽最易犯錯的兒童飲食誤區，媽媽們趕快來自查一下，看你中招了沒有！
【 大便乾燥吃香蕉 】
很多家長聽說香蕉有潤肺、滑腸的功效，孩子一便秘就給他吃兩根香蕉，這樣真的能緩解孩子便秘或者大便乾燥的情況嗎？
其實不然。很多綠色蔬菜、粗糧和水果都富含膳食纖維，對孩子便秘有改善。雖然香蕉中的膳食纖維也不少，但並不是最好的選擇，梨和火龍果中的膳食纖維更豐富。而且，沒有熟透的香蕉，還含有比較高的鞣酸，反而會加重孩子便秘的情況。
【 認為孩子不適合吃粗糧 】
吃粗糧？恐怕孩子不容易消化吧，而且孩子也不喜歡粗糧的口感，那還是算了吧。
事實上，現在的孩子吃得太精細，而粗糧中富含B族維生素和膳食纖維，有利於通便，對牙齒的發育也有好處。
不過孩子吃粗糧好，但不應過量，否則會影響蛋白質和礦物質等營養素的吸收。
【 從來不敢給孩子吃生的 】
不少媽媽認為，加熱後的蔬菜要比生冷的蔬菜對身體更加溫和。殊不知，有一些蔬菜加熱後營養流失嚴重。
因此，吃蔬菜的時候可以以炒為主，同時適當以沙拉的形式補充生食蔬菜。別擔心孩子消化不了，因為所有生的食物裡都有酶，而酶有促進消化的作用。
【 餐桌上的食物種類過多 】
很多家長為了讓孩子的飲食均衡，總是準備很多種類的食物。其實這樣並不好，尤其是如果孩子本身就挑食，家長這樣做其實是在縱容孩子。
要想讓孩子吃他原先不愛吃的食物，那麼就要把“干擾項”儘量去除，餐桌上只出現兩三個選項，最好的搭配是一個孩子原來就愛吃的，但量不多，另外是孩子不愛吃，但你想給他吃的，讓孩子在沒有太多選擇的情況下進食。
【 多吃動物肝臟好 】
動物肝臟一向給人“高效補鐵”的印象。
不過，肝臟作為分解毒素的一個臟器，它的重金屬以及藥物含量要比其他器官相對多。對身體發育尚未完全的孩子，肝臟並不是最好的選擇。
而且對於不缺鐵的孩子來說，也沒有必要經常吃肝臟，只要注意均衡飲食就好，比如每天攝入適量的肉類和富含維生素C的食物。
【 用維生素代替蔬菜 】
蔬菜是維生素的主要來源，而且還含有不可缺少的微量元素和礦物質。蔬菜含有大量的食物纖維，它能促進腸蠕動，保持大便通暢，牙齒清潔，有利於牙齒和牙齦的健康。
家長應嘗試用各種方法做蔬菜，讓孩子吃一些蔬菜，不要用維生素代替蔬菜，蔬菜是消除孩子便秘和齲齒的最佳食物。
【 “兒童食品”更適合孩子 】
目前市面上有很多“兒童食品”，不少爸媽也覺得既然寫了兒童食品一定更適合孩子。
但實際上，很多食品為了迎合孩子的喜好會加入大量的糖、鹽，以及各種各樣的香精和添加劑，這樣的食物並不適合給孩子吃。
【 牛奶越濃越有營養 】
牛奶是補鈣的最佳來源，而鈣是促進孩子骨骼生長的重要營養素。一些家長看著孩子最近個子沒怎麼長，就想著給孩子沖奶粉沖濃一點給孩子多補點鈣。而真相是，不按照奶粉罐上的沖調方式去沖調，奶粉兌濃沖調出來的奶高濃度、高滲透壓。
而孩子的腎臟發育的不成熟，是不適合高滲食品的，兌濃的奶只會增加孩子的腎臟負擔。
家長切記：必須按照奶粉罐身上的說明來沖調奶粉。
【 晚餐孩子要吃少 】
“晚餐要吃少”是對成年人尤其是老年人而言的，對孩子來說，則另當別論。
孩子正處在生長發育的旺盛時期，不論身體生長還是大腦發育均需大量的營養物質加以補充。
孩子的晚餐不僅不能少吃，還應吃飽吃好。
若孩子體重已經超重甚至發胖，則應堅持“晚餐吃少”的原則，但這個“少”指的是熱量要少，而不是減少數量。