肥胖在中醫而言，可以簡單區分為實胖與虛胖兩類，虛胖又可分為脾虛濕阻和脾腎陽虛，實胖則有胃熱痰瘀及所滯血瘀。
中醫的觀點，肥胖的病因可分為內因及外因兩種。內因為“真陽不足，脾氣虛弱，痰濕內停”所致。外因則是飲食過量，運動過少所造成。中醫認為“脾”主肌肉，能轉運食物中的營養消化，以滋養全 身。若真陽不足，脾失健運，身體運化功能失常，容易變成痰濕（脂肪）積存於肌膚之中，形成肥胖。其實屬於虛胖、水胖型的人並不算少，這一類的人需要的是補氣健脾利濕、調整代謝為主，而不是一味的節食，就算吃不多，效果也不明顯。
如何區分自己是屬於實胖或虛胖呢？
»»虛胖體質：
●平時很少運動，肌肉鬆鬆垮垮。
●臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。
●手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。
●身體容易疲累。
●食量不大，東西吃得並不多。
●解出的尿液顏色清淡。
»»實胖體質：
●外表看上去比較多肉，比較壯實。
●臉色較為紅潤。
●平時吃得多，而且很容易又感覺肚子空空，又想吃了。
●易便秘，常伴有高血壓、高血脂等症。
●經常感到口乾舌燥。
絕大多數妹子都是屬於虛胖類型，虛胖要堅持運動，每天最少運動半小時； 調理脾胃，給身體“脫水” ； 合理的飲食結構調整，多吃蔬菜少吃油炸；睡前2小時少喝水，減肥是一個長期的過程，簡簡單單的幾個習慣養成了，時間久了自然就減下來了，在沒減下來前，搭姐推薦一些大碼胖妹美衣，胖，也可以美也可以自信也可以時尚。
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