減肥大軍中總有著學生這個群體，學生党們課業繁忙，沒有時間去健身房，也沒有什麼時間精力和能力去制定繁瑣的減肥計畫。其實學生減肥也可以減得經濟、實惠、有技巧哦。
繁重的學業纏身，難道應該放任脂肪在身上肆虐嗎？消滅肥肉勢在必行！跟著我們一起學習健康的瘦身方式，蛻變成校園裡迷人亮眼的女神吧！
一、跑步運動
跑步運動是健身減肥最方便快捷的方式，很多學生都是住校的，平時上午下午都有跑操，想健身減肥的同學可以好好利用這段時間。學校操場也是很好的跑步場所，更方便鍛煉，不過春季跑步鍛煉，要注意穿寬鬆保暖的衛衣和舒適保暖的運動鞋，以防運動受傷。
二、課間好時光
課間十分鐘，也是不可錯過的減肥好時機，課間休息不要呆坐著，要多走動，也可以做做小運動。
動作1：坐在座位上，把雙腿伸直抬起—放下—抬起，連續做15次，可以很好地鍛煉大腿肌肉，重塑腿部線條哦。
動作2：站立，然後踮腳跳，堅持幾分鐘，不僅能瘦腿，還可以保持腿形。
三、瑜珈運動
女生們可以每天晚上騰出30分鐘，和室友們一起練練瑜伽，堅持做瑜伽運動不僅能夠健身減肥，輕鬆瘦掉小肚腩，還能保持體形，提升自己的儀態，增加身體的柔韌性和靈活性，讓你穿衣更美，更有氣質。
四、爬樓梯運動
無論是回宿舍還是去上課，都可以利用爬樓梯來進行瘦身減肥，爬樓梯類似於登山運動，可以慢慢地大步上樓梯。每次持續半小時的爬樓梯可以消耗800卡熱量，同時還能鍛煉小腿、大腿和臀部肌肉，是個不錯的減肥選擇。
五、跳繩
跳繩是非常高效快速燃脂消脂的有氧減脂運動。它可以減少體內存儲的熱量，有效瘦大腿與小腿，塑造筆直的腿部曲線。堅持每天跳20分鐘，即可讓你消耗體內大量的卡路里，有助於減掉身上贅肉。
沒人指望你成為健美明星，但上課不是放任肥胖的理由。把屁股從電腦前移到跑步機上、操場上、舞蹈室中、游泳池裡，每天堅持鍛煉瘦身不停歇。
沒人強求你的人魚線，但堅持運動，也就擁有了“控制飲食”和“堅持鍛煉”的健康理念。與其每天曬吃吃吃，不如曬曬跑步數，後者看起來有魅力多了。
以上這些就是要給學生党們推薦的減肥方法，學生去外面健身的時間確實是不多的，只能利用空閒的時間來進行減肥哦，不過這幾個方法都是比較簡單的，各位朋友們，趕緊學習起來吧！
