隨著生活水準的提高，現在的人每天當然也是不愁吃不愁穿，大魚大肉的食物隨時也都是想吃就吃，感覺非產的滿足，但這些東西畢竟也是非常的油膩，長期儲存在體內就會導致脂類或者醇類超標，最後導致三高的的出現。
而所謂的三高也就是高血脂、高血壓、高血糖，看似簡單的幾個代名詞卻也是不容忽視，畢竟也是在漸漸的侵蝕著我們的健康，所以還得儘早護理才可以，由此相信很多的朋友也會選擇藥物來治理，但是藥三分毒，終歸還是沒那麼的健康。
其實要治療三高也並不是想像中的那麼難，只要保持良好的飲食習慣就很好，而山楂也是朋友們平日裡不錯的小零食選擇，也不管是直接至還是泡茶，都非常的美味，但是對於三高的朋友來說，卻也是以為不錯的良藥，清腸刮油還能幫助減肥，而這樣的美食其實也不錯，一起看看吧。
【山楂】
酸酸甜甜的山楂一直以來也是很多朋友所喜歡的小零食之一，有著很好的健脾開胃的作用，而對於三高的人群來講，山楂更是天然的降脂藥，具有很好的擴張血管、降脂降壓的好作用，所以不管是拿來泡茶還是直接食用，都是不錯的好滋味，但是山楂畢竟是酸性食物，所以空腹的時候還是要拒絕才好。
【苦蕎茶】
清香味美的苦蕎茶，喝在嘴裡的感覺也是相當的不錯，而對於有三高的朋友來說，也是可以很好的軟化血管，具有降血壓降血糖的作用，慢慢幫助機體清理垃圾，啟動胰島素健康分泌狀態，促進身體的健康。
【杜仲茶】
杜仲茶在日常生活中也是很多人喜愛的一種茶，簡單用開水沖泡就能享受，也是有著入肝補腎，補中益精氣的好作用，而對於三高人群來講，更是有著降壓降膽固醇的好作用，慢慢的讓身體恢復正常狀態。
【枸杞茶】
枸杞一直以來也都是不錯的滋補品，所以平日裡也有很好的人喜歡拿來煲制靚湯，而對於三高來說更是有著降血脂的好作用，慢慢的調節脂類代謝功能，幫助體內垃圾排出，還能充分的調動胰島素，減輕過氧化物對細胞造成損傷，呵護身體健康。
【無糖燕麥】
燕麥也是一種營養非常豐富的美食，平日裡也有很多的人喜歡拿來當作早餐，而這樣一款無蔗糖無任何添加的燕麥，也適合一些三高人群享用，簡單沖泡就能享用，口感柔軟細膩也是特別的回味，其中富含的膳食纖維更是可以幫助機體消化吸收，起到降脂降糖的好作用。
【薏米】
在日常生活中薏米也是很受歡迎的一種食材，很多的人也都喜歡搭配著紅豆一起煲制靚湯，有著祛濕的好作用，但是對於三高的人士來說，直接用薏米煲湯也是能很好的促進新陳代謝，起到擴張血管，清熱利尿的好作用，讓多餘脂肪逐漸排除，恢復身體的健康狀態。
【三文魚】
三文魚一直以來都是一種低脂高蛋白的美食，肉質細嫩口感爽滑，對於一些喜歡葷食而又有三高的朋友來說，這也是不錯的選擇，也是可以很好的改善胰島功能，慢慢的幫助身體恢復健康。
【黑木耳】
口感非常爽脆的黑木耳，也都是大自然美好的饋贈，而對於三高人群來說，也不管是將黑木耳涼拌著吃還是炒著吃，也都有一定的好作用，其中富含的一種成分就能夠很好的抑制血小板聚集，降低血黏度保持血液的暢通，所以高脂人群也是可以多食用的。