你們自己或是周圍的人有沒有這樣睡覺時張著嘴？甚至在看電視、發神等放鬆狀態下，他們也不自覺的張著嘴？可能很多人都覺得睡覺或者看電視時張著嘴很正常啊！有什麼問題嗎？當然有！因為他們正在用口呼吸。長時間用口呼吸會改變面部輪廓，不信？來看看下面幾張對比圖：
這對親生姐妹小時候長的很像對吧,但是兩姐妹小時候都有口呼吸的不良習慣。
後來妹妹Kelly(左)在7歲時按醫囑改成鼻呼吸,而8歲的姐姐(右)卻沒有改,一直口呼吸。在這個時候外貌已經開始有差異了。
這是同一個小女孩,在6歲時(左圖)有口呼吸習慣卻沒有及時進行糾正,9歲時嘴部已經是這樣了(右圖)。
這個小男孩也是,第一張圖是他10歲時,長大之後面部輪廓已經完全變了。
那麼，為什麼會這樣呢？你能想像到連蘋果肌都是因為口呼吸而流失掉了嗎？
請看這個骷髏。 綠色的區域就是我想說的，這裡是鼻子呼吸空氣通過的地方。呼吸越健康，這部分發育的越好，但是我們偏偏不拿鼻子呼吸，非得拿口呼吸，所以呢？綠色的區域就不能發育了，這部分骨頭生長的不好，沒長開！
看這個姐姐肌肉圖，就是藍色加上側面紅色斜上面這一小塊，藍色這邊叫前顴骨，紅色靠近太陽穴那邊叫側顴骨。呵呵呵天真的我一直以為顴骨就是側顴骨，那是因為我根本沒有前顴骨阿。其實所有人顴骨都是完整的。這樣，你又有疑問了，那為什麼我們沒有前面那個明星那麼好看的笑臉呢？那兩塊蘋果肌怎麼到我臉上只是肉而已？恩，很悲傷的告訴大家，經過20年的口呼吸，我們的前顴骨沒長大，而且還長高了。默默摸一下自己的臉，眼睛下是不是兩塊骨頭！為什麼它們在這裡？它們應該挪到下面一點，至少一釐米阿！因為你們的舌頭沒有頂住上顎，因為你們沒有把嘴巴閉上。
所以張嘴睡覺真的是一個很不好的習慣,愛漂亮的MM們可千萬要當心啊!再給大家介紹一些提高睡眠品質的小方法,讓大家越睡越美!
1、按摩淋巴
淋巴迴圈欠佳,會影響身體的排毒機能,容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴,可以引導身體排出多餘毒素和水分,不僅美容養顏,而且還可以加速分解脂肪,讓你睡醒後發現浮腫不再,身型也會顯得輕盈些。淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,因此你可以在這兩處地方,配合一些按摩霜,用一定的力度按摩3-5分鐘。
2、梳頭100遍
睡前梳頭100下的好處是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多,而且都是在身體重要的經絡線上,疏通了頭部,能幫助全身的內迴圈變得順暢,不讓脂肪堆積,輕鬆瘦身。
3、勤泡腳
腳是人體中離心臟最遠的部位,對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液迴圈,驅除寒冷,促進代謝,最終達到養生減肥的目的。同時,在水中加點中藥,還可以起到其他作用。
4、睡前玩完手機再洗一次臉
很多人喜歡睡前玩手機,且不說電子產品本身就對睡眠有影響,螢幕上吸附的灰塵還會讓我們的肌膚也變得髒髒的。所以最好就是不要玩手機,直接睡覺,如果一定要玩,也要記得玩完手機再洗一把臉。
如果你有睡覺用嘴呼吸的壞習慣，一定要儘早改掉哦~除此之外，無論什麼季節，我們都要好好護膚。下面小編安利一些好用的護膚品，希望每個妹子都能美美的哦~
高姿補水美白噴霧，天氣越來越暖了，準備一瓶這樣的保濕噴霧放在空調房裡面，方便隨時給肌膚補水保濕很有必要哦~此款噴霧從根源導入科技養分，快速滲入滴答基底膜，從源頭改善問題，令肌膚均勻潤透。疏通肌膚通道，提升亮澤度，清理肌膚垃圾，改善膚色均勻度。
雅麗潔蘆薈補水舒緩噴霧，蘊含豐富蘆薈多糖成分，有效滋潤並鎖住水分，讓肌膚時刻充盈。大同肌膚鎖水通道，多重自然元素維持肌膚平衡。獨特無油配方，瞬間補水，清爽透氣，無油膩感。
pandaw潘達綠茶爽膚水，綠茶能夠阻擋紫外線和抑制肌膚暗黃的形成，含有大量自由基清除劑，同時清爽肌膚，去除肌膚本身的黃氣和按壓。具有補充肌膚養分的作用，可幫助減少肌膚紫外線引起的肌膚老化。
美膚寶補水美白麵膜，一款深補水又強鎖水的面膜，透氣天絲膜，足量精華，滲透性高，增加肌膚彈性。大量膠原蛋白成分，快速滲透肌膚底層，補充水分。在肌膚表層形成保濕網鎖住水分，減少水分流失，令肌膚水潤亮澤。
蘆薈海藻補水面膜，炭黑膜布，柔軟有彈性，讓肌膚由內而外散發水漾光彩。充足補水，改善膚色不均，肌膚細膩勻亮。持久鎖水，肌膚感覺豐盈飽滿，清爽不油膩。
海洋冰泉面膜組合，萃取天然小分子甘露糖，汗保濕因數，讓肌膚更加溫潤。細小分子能迅速穿過肌膚表層，深入細胞層，更易吸收。面膜全連無縫貼合，精華滲透肌膚直達肌膚底層，養分洗不掉。
丹姿補水面膜，補水保濕，提亮膚色，滋養潤膚，改善肌膚暗沉，乾燥粗糙等問題。多種精華融合，深入補水，補充各層水分，給肌膚帶來水潤柔滑享受。0.2mm天絲材質，清透面料，緊密服帖，與肌膚有很好的相融性。
氨基酸洗面乳，這款洗面乳採用無油無酒精配方，溫和不刺激、敏感肌也可以使用哦~氨基酸成分，可活躍細胞，改善新陳代謝及血液迴圈，使肌膚恢復活力，告別按壓。氨基酸成分促進合成肌膚潔面流失的保濕因數，肌膚水嫩嫩，水潤不緊繃。
泰國牛奶洗面乳，這款相信很多妹子都不會陌生，也是很多彩妝達人推爛了的一款洗面乳。內含牛奶精華和Q10氨基酸，溫和潔淨皮膚，滋潤美白，蘆薈精華深層滲透皮膚，補充水分，維E抗氧化功能，減少皺紋過早出現。
菲樂深層清潔慕斯潔面乳，自帶矽膠頭，洗後皮膚不乾燥，滑滑的很嫩，清潔力度強。味道特別好聞，刷頭很柔軟，泡沫非常豐富，同時保濕不乾燥。用清水濕潤全連，按壓高壓泵頭，打出慕斯泡沫後從上到下以打圈方式塗抹全臉，再用清水沖洗乾淨即可哦~
蝸牛原液祛痘潔面乳，藥用技術與蝸牛原液合理調配，深層修復痘印痘疤，增強肌膚彈性，肌膚清爽不緊繃。溫和配方，溫和清潔肌膚表面污垢，柔潤舒爽。持續補充水分，水潤彈性讓肌膚保濕滋潤更光澤。
蒸臉美容儀，很多傳統觀念認為長痘痘是雙活，其實根本原因在於肌膚環境不健康，毛囊新陳代謝緩慢。這款美容儀擁有納米噴霧直達肌膚底層，有效補水保濕，同時鎖住水分不流失，給你肌膚帶來深層滋潤享受。
護膚是每日都需要做的，對於護膚細節越是講究，越是請老，護膚的效果就可能更有效哦~所以妹子們，千萬別做懶女人哦~