各位同鞋，大家好！小田螺來啦！談到減肥，話題又來了，很多人不管吃多少東西，身材依然是那麼苗條，而有些人只要吃一點東西就很容易胖，後面就有了“連喝水都會胖”！體質的不同，吃的東西也會有不一樣的反應，你知道自己該吃什麼嗎？
其實不是“喝水都會胖”，而是濕氣太重了。濕氣太重積累皮下，就形成肥胖，這樣的體質也是吃出來的問題，既然是這樣你那就吃回去！
『洋蔥』
洋蔥在祛除濕氣方面，是必不可少的，洋蔥性微熱，祛濕比較有效，但是在夏季，要注意量，達到平衡，過多可能會導致火氣旺盛。
『辣椒』
辣椒是平常炒菜時必不可少以為配菜， 辣椒也是屬熱性食品，它對口腔及胃腸有刺激作用，能增強腸胃蠕動，促進消化液分泌。不能過量食用，要不然你的胃會受不了。
『芹菜』
芹菜可是一道高纖維的蔬菜，常吃它能纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效。通常用炒制方法，也可以榨汁來喝，尤其在盛夏，飯後來杯芹菜汁是非常好的選擇。
『祛濕薏米粥』
薏米的祛濕效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯的方法
『蓮子』
蓮子，素有“脾果”之稱，而所有祛濕的關鍵就是補脾，蓮子的滋補效果不會比什麼補品差，它也適合大部分人食用，我們常喝的就是銀耳蓮子湯，這樣做味道也不錯哦。
『芡實』
芡實是睡蓮科植物芡的乾燥成熟種仁，含有豐富的澱粉，可為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分。 在祛濕方面絕對與蓮子不分上下。
『紅豆』
紅豆湯可以和和薏米一起熬制煮粥喝，還可加些紅棗等，但是注意不要加大米，會影響祛濕效果，常吃紅豆有利尿解毒，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣。
『綠豆』
春季已經中旬，就快要到夏天了。綠豆它具有清熱解毒，利尿的功效，夏天備一點，可是祛暑的良藥，也可以有效去除體內的濕邪，可以熬綠豆湯，綠豆粥都是不錯的。
好啦，小田螺的分享就要結束啦，喜歡我的童鞋們可以繼續關注我喲！