今天為了造福廣大潮友，處長搜集了一些關於長高的的小知識。
希望能幫到你們。
經常我們會有疑問，我20來歲了，還能長高嗎？
最簡單又最科學的辦法就是，去醫院照x光片，看看骨骺線閉合了沒有。
如果骨垢線閉合了，就說明你不可能通過自然生長長高了。
如果沒閉合，那麼恭喜你，你可以通過以下方法儘量多張幾釐米：
1、作息規律
睡眠對於成人在睡眠中生長發育的作用重大，睡眠時生長激素的分泌量最多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠時分泌最多，因此保證睡眠品質的提高是成年人增高的關鍵之一。
2、保持運動
堅持體育鍛煉，骨骺線接近閉合時(18-22歲)或已經閉合時，多進行上身運動，如單杠懸垂雙手握杠，使身體自然懸垂，腿及腹部肌肉放鬆，直道不能堅持為止。經常訓練，懸垂的時間會不斷(延長)、引體向上、並注意糾正站立行走的正確姿勢，做到站有站相，坐有坐相。
3、保持積極向上狀態，樂觀開朗的心態。
增高經常保持開朗樂觀的心態，避免為緊張焦慮的情緒所困擾。因為情緒影響到內分泌系統，影響到生長激素的分泌。平時壓力也不要太大，否則，就會造成皮質醇超正常量以上的分泌，結果把所儲存的營養全部用完了，也就是說吃進體內的營養根本不能被身高所吸收。
4、營養要跟上
營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
世界權威人體研究專家推薦使用"逆時針天天長"它富含的賴氨酸等營養物質，不但能促進腦垂體分泌生長激素，而且多肽蛋白成分能刺激軟骨再次生成，為增高提供了兩大原動力。在有限的時間內開啟骨骺線，令身體進入二次發育階段，充分實現身高的增長。
平時注意要多吃雞肉、魚肉、牛肉、雞蛋牛奶、以及各種蔬菜水果。
當然如果你離理想身高還差那麼一丟丟的話，處長有幾個祖傳方法教給你：
1、疊穿法增加視覺身高
疊穿發處長提到過很多次，也寫過專門的推文，請看下圖：
這種穿法屬於疊穿發的一種，叫下擺疊穿，經典的搭配是短款外套＋略長的內搭，內搭蓋住三分一臀部，外套到腰線即可。非常實用，
怎麼搭？
首先我們要有一件短款外套，比如經典百搭的牛仔外套：
牛仔夾克，版型順暢，設計經典，平衡感十足，非常立體。能最大限度的將各種身材的劣勢扳回一城。
這件經典牛仔服，除了經典的設計外，很應季，暖春裡搭一件小T恤即可，冷的話加一件襯衫or衛衣也完美。
牛仔搭配純色T恤就非常合適。（這款T恤處長買過很厚實，布料很好，49價格性價比很高，碼數略大，我160斤穿xl還大了）
另外選擇純色T恤，無論是打底還是外穿，一定要純棉的，品質好的，不然穿出來真的跟老大爺的汗衫一樣，一不小心就low到姥姥家去了。
2、束腳褲拉長比例
我們往往會覺得有些明明不如自己高的人，但看起來就比自己高，這就是身材比例的影響了。身材比例可以從穿搭上去做調整。
比如選好對的褲裝就很合適。
像這種襠部垮，版型不清新，腳踝堆疊，而且大碼的褲子，絕對不合適，某些過於肥大的運動褲也不合適。除了會讓你腿看起來短，而且還醜。正確打開方式應該是修身的束腳褲或者小腳褲，這樣不會太緊，也不會太肥，修身休閒，完美！
整體搭配好與壞，褲子在搭配中佔據非常重要的位置。雅痞制噪將該款束腳褲以簡單俐落的版型打造，設計重心在於口袋的安排與膝蓋部分的穿插，其中有著科學的理性思維做支撐。面料上，具備著細膩的質感，良好的韌性以及略泛光澤的高級感。舒適百搭的Jogger Pants就等著你入啦。
略微修身一點的，也基本沒有太大問題。
這條褲子屬於腿上沒太多肉的男生能hold的住，整體版型看著非常舒服，配合一腳蹬或者帆布鞋之類就非常的和諧了，初春的時候穿著逛逛街，保證迷倒妹子無數。
3、有增高效果，卻不誇張的增高鞋
可能大家對增高鞋會有些誤解，會覺得都是厚底的很誇張的。但是有時候略微的增高其實也完全沒問題，很難看的出來，只要找到一個平衡點即可。
比如說籃球鞋，就是一個很好的增高選項，但是鑒於籃球鞋不太適合日常搭配，處長這裡推薦跑鞋：
跑鞋設計的休閒鞋基本也會帶一點增高效果。（據說6cm增高）
這款鞋整體版型自然不用多說，保暖性也是非常不錯，穿起來也是輕便簡單，出行旅遊是極好的，平時小小運動一下也非常合適，整體搭配也很簡單，牛仔褲衛褲都沒有問題。
這雙襪子鞋輕便舒適，基本也是一腳蹬，鞋帶用了滑扣的處理，不喜歡綁鞋帶的朋友肯定喜歡，鞋子整體呈流線型，簡單大方，搭配牛仔或者運動褲都是不錯的選擇。 增高效果可能沒上面那麼強，但是顏值很不錯。
-我是處長，直男審美代表，歡迎關注哦-