俗話說，「一白遮百醜」，雖然主要指的是皮膚白，但是這句話似乎用在牙齒上也成立。很多明星一笑就露出潔白而整齊的牙齒，特別美。與此同時，民間也流傳著一些能夠讓牙齒變白的「秘方」，讓我們一起來看看這些方法是真的管用，還僅僅是以訛傳訛。
【含醋或者檸檬汁】
不管用，還有害！
牙齒最外層的釉質層，是人體最堅硬的結構，特點是耐壓耐磨，但是它最不耐酸。較長時間浸泡在醋中，會對牙齒造成很嚴重的創傷，而且這些損傷是不可逆的。在很多釀醋、或者化學制酸廠裡，工人的牙齒由於被酸霧侵蝕，都會慢慢變黃變黑，質地也會變得很差。
舒適達進口成人牙膏，一直都很喜歡用舒適達的牙膏，因為用著很舒服，打開外包裝就聞到清涼的味道，很好。牙齒特別舒服，美白效果也很好。味道一樣，效果也差不多。很清爽。
【用花生碎、鹽、橘子皮粉等擦牙齒】
沒用，還會傷及無辜！
這些方法的目的都是增大摩擦力，希望清除牙齒表面的色素；但實際上，色素和牙齒表面的結合非常緊密，這些材料很難將色素清除掉。反而，不正確的加壓施力會傷到牙齦，可能會導致口腔潰瘍。
高露潔勁白牙膏，各個口味清新，潔淨力很好，潔白牙齒，清爽一整天，非常好用用後感覺挺爽的。各個口味清新，潔淨力很好，潔白牙齒，淡淡的香味，還送了牙刷！分量是足的，而且很方便！
【洗牙、潔牙拋光】
這個對牙齒健康好，但是美白效果一般。
洗牙的主要目的是去除牙齒上沉積的污漬，就像給牙齒洗澡一樣，這樣的確會讓牙齒變白一些。而且洗牙之後需要常規進行拋光，使用很細的拋光顆粒在牙齒表面打磨，進一步清除更細微的污漬。
牙齒表面會因此變得更加光滑，因而也會富有光澤，更加明亮。雖然洗牙對維護牙齒牙齦的健康很重要，但對於牙齒變白的作用是相對較小的。我們推薦的是半年到一年洗一次牙，但是不能指望通過洗牙來讓牙齒變白。
潔靈改善潰瘍問題牙膏，牙膏的味道特別好，用完之後口氣特別清新，而且沒有刺激感，是天然草本植物的。每次刷完牙舌頭上面就塗一點，居然三天就不痛了，吃飯說話都正常，以前口腔潰瘍最少都是10天到15天。
【美白牙膏】
轉瞬即逝的美白效果。
大家不妨回憶一下，是不是絕大多數的美白牙膏都是偏藍色的、裡面還有很多一閃一閃的小顆粒？就像女孩子化妝的原理一樣，皮膚黃需要用紫色的遮瑕來提亮，綠色的遮瑕可以掩蓋紅血絲。
牙膏中藍色的著色顆粒，也可以短暫地停留在牙齒上，略微改善牙齒原有的色澤，使牙齒顯得更亮白。使用美白牙膏的確可以起到短暫的美白效果，但是效果並不持久，停止使用後，這種所謂的「亮白」就會逐漸消失。
雲漢西瓜霜牙膏，我個人比較喜歡這種薄荷味，刷牙後有種口齒留香的感覺。這款牙膏口感不錯，刷完了神清氣爽，口齒留香。味道很好，刷的也白不刺激。包裝完好， 牙膏用的很好。口味很清新。
【美白牙貼】
有一點靠譜，但是維持時間短。
美白牙貼中含有低濃度的過氧化物，只要在使用中能夠保證牙貼與牙齒接觸足夠的時間，就可以通過漂白作用，去除牙齒表面極淺表的色素，比如因為喝咖啡、紅酒產生的。然而美白牙貼對於更深層的、已經進入到牙齒內部的色素，是沒有作用的。
牙博士牙膏，非常好用，非常實用，非常漂亮的包裝。這個用著感覺還不錯，很實惠，還贈了一管美白的牙膏，很實惠。物美價廉，值得擁有，包裝挺精緻的，東西也不錯，味道清新。送的牙膏牙刷也非常好用，感覺高大上，用的很舒服。
【冷光美白】
靠譜。
冷光美白中，真正起美白作用的不是「冷光」，而是漂白劑。通過化學反應可以去除牙齒較深層的色素，而且因為對牙齒的結構沒有任何損傷，可以算是美白效果最好的無創方式。同時，費用也相對低廉。天生牙齒較黃、後天色素沉著、輕度氟斑牙等都可以採用。
一般來說，牙齒漂白的效果大約能持續 2 年左右，如果感到牙齒的顏色又重新回復，可以再次進行漂白。由於牙齒漂白所用漂白劑的濃度比較高，在使用漂白劑的過程中，對嘴裡其他部分的安全保障十分必要。冷光美白是需要有資質的牙醫來操作，不然會導致口腔潰瘍、牙齦退縮等問題。
艾禾美美白去煙漬牙膏，有點鹹鹹的帶點甜味，刷牙時牙齒感覺刺刺的好像有顆粒物，不過口腔裡感覺還甘甜，口氣也還清新.感覺很清爽，很舒服，不像一些薄荷味道特意用了下，感覺很清爽，很舒服。
【瓷貼面、全瓷冠、烤瓷冠】
靠譜。
如果牙齒的顏色再深，那麼可以選擇微創的瓷貼面。比如四環素牙、中重度的氟斑牙等，無法通過牙齒漂白這樣無創的方式來改善。瓷貼面有點像「美瞳」鏡片，通過薄薄的一層貼在牙齒上，改善牙齒的顏色，達到十分自然的效果。
做瓷貼面時，可能需要磨除少量的牙齒，大約 0.3～0.8 mm。瓷貼面技術已經非常成熟，能夠保證瓷有足夠的強度，也能保證與牙齒表面粘接非常牢固。瓷貼面可以選擇顏色，想要多白都行。但是要考慮黃種人的牙齒過白會不自然，顯得很假，所以還需要與醫生好好溝通。
如果牙齒顏色過深，或者有很大的缺損，就要考慮採用全冠修復。根據製作材料的不同，可以分為全瓷冠和烤瓷冠。全瓷冠不含有金屬，能夠完全類比牙齒的通透性，而烤瓷冠裡面有金屬結構，顏色相對不那麼透明。此外，製作全冠需要磨除牙齒的量更大，選擇全冠修復也應更為慎重。
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Aimee醬有話說：當然，還有很多靠譜的、不靠譜的美白牙齒的方法，新的技術也在不斷湧現，完全靠自己來分辨各種方法是否靠譜，實在有點艱難，一不小心就可能慘遭黑手，對牙齒造成損傷，更是難以恢復。所以，找一位靠譜牙醫，多聽聽醫生的建議，是最放心的選擇。
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