這不，夏天快到了，又是穿短褲短裙的季節，一雙粗壯的腿十分不美觀，得趕緊趁著夏天正式到來前減減肥，瘦出一雙筷子腿，才能不辜負這大好時光呐！
但是很多女生的大腿內側贅肉、膝蓋處凸出的脂肪、小腿粗壯，這些地方都是影響腿部美觀的元兇，要全部解決掉也不是難題，今天就帶來4個瘦腿動作，堅持28天，你就會驚喜地發現自己的腿部變得又直又細哦~
動作一： 臉朝上背部伸展第一式
彎曲雙膝，雙腳儘量靠近臀部，雙手抓住腳掌，大腿正面貼近腹部，膝蓋靠近胸口；呼氣，雙腿向上舉起伸直，繃直膝蓋，靠臀部保持整體平衡；吸氣，彎曲雙肘，雙手抓住腳後跟，將雙腿拉向軀幹，前額貼到膝蓋上。保持這個體式30秒，重複3次。
搭配：瑜伽服
這套瑜伽服配有經典防震聚攏瑜伽文胸，顯瘦速幹瑜伽長褲，雙層大風帽設計的瑜伽外套，面料彈性高，吸濕速幹，讓你盡情舒展瑜伽動作。
動作二： 臉朝上背部伸展第二式
平躺在地板上，膝蓋繃直，慢慢地抬起雙腿過頭，向上向前伸展；手肘彎曲，雙手抓住腳跟向下壓，保持背部貼地，腳尖點地，頭部貼在小腿上。保持動作30秒，重複3次。
搭配：瑜伽墊
這款瑜伽墊採用TPE材質，具有高密度、高回彈性的優點，味身體帶來強效的防護。正面採用菩提紋路如掌心般舒適，背面採用骨棱防滑紋路，防滑性能更進一步。
動作三： 束角式
坐到地面上， 彎曲膝蓋，使雙腳貼近軀幹，大腿外側儘量貼地，雙腳腳掌相並，雙手抓緊腳掌，向身體方向拉近，保持上半身挺直，雙臂伸直，雙眼正視前方。保持60秒，重複3次。
搭配：瑜伽磚
進行束角式鍛煉的時候，在腿部下墊上兩塊瑜伽磚，可以幫助完成動作。這款哈他瑜伽磚採用高密度EVA材質，安全環保無毒性，具有高硬度高回彈等優點，圓角切割設計避免使用中受傷。
動作四： 半魚王第二式
坐在地面上，雙腿向前伸直。彎曲右膝，把右腳放在左大腿的根部，腳後跟抵住肚子中間；呼氣，軀幹向左轉90度，右臂向後繞到右邊抓住腰部，保持左腿挺直貼在地面，左手抓住左腳大腳趾，伸直左臂。保持動作30秒，重複3次。
搭配：拉力帶
柔韌性不夠的朋友可以選擇拉力帶來幫助完成動作。這款瑜伽帶採用天然乳膠製成，高品質無異味，加倍彈力耐用耐撕，高強度抗斷裂，使用更加安全。