陰雨連綿帶給人們的不僅僅是心情煩躁、抑鬱抓狂，還會帶來生理疾病，比如說陰雨天氣，人們的皮膚長時間得不到光照，就容易過敏，溫差大，忽冷忽熱就容易患上熱感冒等等，所以陰雨天養生保健工作顯得尤為重要。
心情不好最好找人聊聊天
長期的陰雨天氣，讓光照時間變短，打亂了人體的生物鐘，人體內分泌紊亂，中樞神經遞質濃度下降，導致人心情壓抑，容易出現抑鬱。
一般來說，人都有釋放心情的需要。在晴天，人們安排的活動較多，心情往往比較愉快；而在陰雨連綿並且潮濕的環境裡，戶外活動大量減少，一旦長時間空閒下來沒有事情可做，人就會產生空虛感，隨後，悲觀失望的情緒就乘虛而入，還會誘發抑鬱症等心理疾病。
在連續的陰雨天氣中，對於經常情緒低落的人，如果不及時排解，負面情緒容易堆積，到了一定程度就會導致疾病。要注意放鬆，聽聽輕音樂調節心情，最好找朋友聊聊天，做做桑拿、足療等，情緒一定要及時調整。
連續陰雨下肢易過敏
本身就有腳癬的患者，從髒雨水中蹚過，真菌合併細菌感染，腳趾縫裡的皮膚很容易爛掉，甚至出現化膿。特別是男士，鞋濕後，腳長時間捂在潮濕的皮鞋裡，很容易出現感染。除了腳癬，在連續的陰雨天中，下肢過敏的患者也增加了不少。
腳癬患者應儘量避免接觸雨水，蹚過水後，最好及時用清水沖洗，並保持乾燥。潮濕的皮鞋一定要等晾乾後再穿。平時應該儘量避免吃海鮮、牛肉、雞蛋等異質蛋白含量比較高的食物。
天氣忽冷忽熱孩子容易感冒
最近的天氣忽冷忽熱，家長要對孩子做好護理，防止感冒。孩子的中樞神經還沒發育完全，對外界的氣候調節功能比較差，再加上連續雨天，孩子容易出現感冒等疾病。家長在日常生活中要讓孩子多喝水，注意通風，根據天氣及時給孩子增減衣物。如果家裡有感冒的小孩，一定要讓孩子充分休息，年齡越小，越是需要休息，待症狀消失後才能恢復自由活動
陰雨天氣的這些生活保健意識大家還是要加強的。從生活中吃、穿、住、行這幾個小細節開始注意吧。總的來說還是從心理和生理兩大方面去調整。心放寬些，陰雨終將過去，不經歷風雨，哪能見到絢爛的彩虹。
