衰老是多麼的可怕!但偏偏許多人,不注意個人習慣,導致青春止步於次。女人必須要知道，保持青春的根本原因在平時的養成了一些好習慣。只有這樣，保持良好的生活習慣，才是女人保持年輕的根本秘密。
總結幾個很容易做到但是很見效的方法~
1.定期體檢，頻率可以保持在一年一次，許多疾病都可以在早期發現控制。
2.早睡早起，這裡說的早睡早起不是不熬夜，是指晚10點到早5點半這段時間睡眠最好，親測有效~
3.注意午覺時間，睡午覺不要太晚更不要太久，中午11點40到下午1點20之間，睡半個小時為最好，睡得久睡得晚都容易頭疼。
4.床單被罩枕巾等用品要常換，這些物品都和我們的皮膚息息相關，總長痘或者長閉口的妹子要注意。
5.女孩多喝牛奶和豆漿，豆漿對女性特別好，男孩要少喝豆漿（我的意思的別因為喜歡就像喝水一樣喝！）。
6.每天拉伸，筋長一寸，壽長十年，還能美化腿部線條。
7.多喝水，每天2-3升水，上午和中午多喝，晚飯以後少喝，以免水腫。
8.水果放在上午吃，水果糖分很大，長期下午吃水果可能會發胖。
9.抬頭挺胸的妹子氣質不要太好啊！！還能預防頸椎病！
10.女生的話最好少化濃妝，但一定要做好護膚工作，不要偷懶。皮膚一老，看上去就老了。
很多人都有早上喝一杯蜂蜜水，其實這個習慣是蠻不錯的的。據調查，蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖和40%的果糖，而這兩種糖都可以而直接被人體吸收。同時，蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，能有效清除宿便，排出身體垃圾、美容更養顏。
我們都知道它對黑髮有著很好的作用，殊不知在排除血液垃圾上也有著很好的效果。尤其是研磨成粉的黑芝麻，更容易被我們的腸道吸收。不僅幫你排出體內垃圾減輕腸道的負擔，還能補充每天所需微量元素。而且芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，吃多了也不會發胖，有利於減肥。
阿膠對女性朋友的幫助是非常大的，阿膠通過補血而滋潤皮膚，利於皮膚保健。長期服用可使臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。是滋養皮膚，美容養顏之佳品。而且阿膠中含有較豐富的鈣質，通過甘氨酸的作用，促進鈣的吸收和貯存，改善體內鈣平衡，可預防和治療骨質疏鬆。是中老年人保健中最為理想的補充劑。
薏米、紅豆是清除體內濕氣的好食材，能起到健脾、祛濕、養血的作用。薏米紅豆具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
燕麥是粗糧，低糖又低脂，裡面的膳食纖維很豐富，可以促進腸胃蠕動。燕麥被稱為“天然腸道清道夫”，富含不可溶性的膳食纖維，可以防止便秘。吃了之後非常容易產生飽腹感，延緩胃腸的排空時間，能夠在一定程度上面預防肥胖，作為早上的代餐粉，對於減肥的美女來說是不錯的選擇。