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一頓高品質的早餐到底有多重要?

在大家越來越重視健康的今天,早餐的重要性自不必多說,它絕對會給你的身體帶來百益而無一害。但是,在路上匆匆忙忙邊走邊吃的也叫早餐,在路邊攤上買到地溝油炸的油條也叫早餐,怎麼樣把早餐吃的越來越高品質,這才是最重要的事情!

從營養學來說,基本保證碳水、蛋白質、維生素都有,就是一頓有營養的早餐 。在小編看來,營養加簡單快手,吃完還會幸福感暴增,才是一頓超棒的早餐!早上早起十分鐘,在家準備一頓高品質早餐,一天都會有滿滿的動力和幸福感。

清早起來,下幾個頭天晚上包好的小餛飩或者一小把掛麵,醬油做底, 臥上荷包蛋,撒上蔥花。特別是冬天早上,吃完熱乎的再出門別提有多幸福了。 這時候不能缺少的,肯定是一隻漂亮的湯麵碗。

在餐館吃過日式拉麵的肯定知道,用這種超大碗吃面真的會超!級!香!面少湯多,正適合早餐,加上豐富的配菜也沒有負擔,一碗全部解決。這款陶瓷碗質地很厚實,易清洗,釉色和紋路非常漂亮,從清晨就能帶給來好心情。

還有昨晚剩下的煮餃子,拿出來隨便丟進鍋裡,正反兩面煎的金黃,簡單調汁,就可以開吃了~ 或者從超市買來手抓餅和火腿、生菜,放在比外面不知名油煎出的放心多了好嗎!再說到餐具, 用大平盤來裝一盤煎炸的食物最合適不過了。

這款青玄平盤由嘉潤瓷製成,色澤溫潤,釉面亮麗。平盤上放幾粒煎餃,配上煎蔬菜,甚至還能放下幾顆草莓,滿滿一盤既營養又豐盛。尺寸方面有5.5寸、8寸和10寸可選,文藝感十足。準備這樣一盤早餐,養眼,養心,養胃。

就算吃簡單的吐司配優酪乳,也要同樣精心。吐司可以選擇用黃油輕煎兩面,優酪乳裡也可以加上滿滿的堅果和燕麥,非常快手又好吃。當然,如果時間允許,做個三明治也會是不錯的選擇,配上沙拉更營養哦~

木質的披薩盤用來裝麵包也非常合適,簡單漂亮又大方。原木色託盤用來裝食物,小清新感撲面而來,也讓食物有了回歸自然本真的態度。這款託盤大小不一,形狀也有圓有方,用長條款裝壽司也很漂亮呢。

樸家陶瓷質地的帶把小餐盤也很適合裝麵包類的早餐,簡約有質感,很討人喜歡。並且,它還是一個烤盤哦,可以入微波爐和烤箱的。尺寸不大,用來作一人食餐盤,烤個焗飯和蝦都不錯。黑白兩色,和愛人一起用很有愛哦。

早餐最重要的是要種類豐富,不要害怕麻煩,因為在早上吃水果、堅果等營養豐富的東西吸收是最好的。不需要量很多,每樣少來一點就可以幫助我們補充很多營養,早餐不但要吃飽,更要吃得好。

一個分格餐盤在這時候就很重要了。它可以幫你規劃食物的種類和多少,專為早餐而制,白陶瓷質地讓食物看起來更乾淨和有食欲。自帶雙耳湯盅,用來喝粥或優酪乳都是妥妥的。

研究表明,不吃早餐一定程度上會對一個人的壽命有影響。所以早飯一定要用心經營,這代表著你會用心對待每個新一天。

原創文章 | 【好想家】發現生活之美

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