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產前緊張焦慮怎麼辦?試試這3個好方法

眼瞅著肚子越來越大,准媽媽們也忍不住越來越緊張,甚至控制不住自己的情緒,逮誰罵誰,生生把老公變成了二哈樣!老公,說好開始做淑女的,我可能發了假誓!可是,上廁所萬一把孩子拉出來的怎麽辦?生寶寶會不會疼啊?我怕疼怎麽辦?真是越想越可怕,哈哈,和小編一起學習釋壓小妙招吧!准爸爸也快快學起來可以少挨駡喲!

1.聽音樂是放鬆心情的最佳方式。音樂的魔力不用小編多說了吧,看看某音樂競賽節目上觀眾們陶醉的表情,可見其煽動情緒的能力。優美的音樂會幫你轉移注意力,解放緊繃的身心哦。

2.呼吸是瑜伽中最重要的一課。不僅能撫平內心的焦躁,而且有利於媽媽和寶寶的健康哦,並且在生產過程中也非常適用。深呼吸,放鬆肚子,將注意力都集中到你的一呼一吸之間,恍惚間寶寶就華麗麗的誕生啦。

3.多多鍛煉骨盆。為了媽媽們能夠更加順利的產出胎兒,醫生往往會教給媽媽們孕婦操哦,這對你將來的生產十分有益哦,只有鍛煉充分,才能使骨盆的關節更有彈性,寶寶才能更輕鬆地產出,這對日後孕媽的恢復也是極為有益的。不過若是醫生有特別囑咐,千萬不要私自鍛煉哦。

這款胎教播放機,外觀小巧,攜帶方便,媽媽隨時隨地都能讓寶寶學習。這款胎教儀讓父母擁有與還未出世的寶寶說話的機會,讓寶寶更早的瞭解外面世界。而且材質安全,無輻射,媽媽可以放心用。

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