身體不健康，小毛病不斷，時不時感冒發熱，或者時不時過敏腹瀉等等。身體健康不僅不會生病，內臟器官也完全達到健康標準。
1、心肺功能好
心臟和肺臟是非常重要的器官。心臟健康，心肌發達，容量也大，會比心臟不健康的人排出血流量多20-30ml。
排血量增多，心臟跳動會相應減慢一些，這是好事。心臟跳動過快更容易引發心血管疾病，也分容易頭暈心慌。
肺功能良好，呼吸肌強壯，呼吸緩慢沉穩，每分鐘呼吸10次左右，血氧量就足夠了。這種呼吸法功效高，還能防止呼吸器官過度勞累而引發呼吸道疾病。
當心臟、肝臟等重要器官的血液迴圈旺盛，營養供應充足，自然是健康的.。
2、排泄正常
沒有便秘、尿頻等情況困擾。有些人喜歡憋尿，憋尿的小便顏色會變色，如果是健康問題，還會導致尿液渾濁，這種情況多數是腎臟不健康。
還有人小便多，顏色清淺，說明是飲水過多了！適當少喝點水，不要給腎臟造成過重的負擔。
腎精充足，體內血氣才能旺盛，腸道蠕動良好，營養吸收良好，自然大便也不會變形黏膩。
3、睡眠好、體重波動不大
起夜多說明睡眠品質不高，睡眠太淺，才會導致體內各種迴圈不穩定，容易被尿意憋醒。但是深度睡眠的人往往疲勞感和不適感都消失得更快。
如果在短時間內，體重變化很大，那你就要小心，是不是有內臟器官發生疾病，內臟病變導致身體吸收率下降，就會導致變瘦或水腫。
正常人體重也會有波動，只要在小範圍內波動就是正常的。
4、適應能力強
冬天冷夏天熱，天氣都比較極端，身體毛細血管會因為氣溫高低而散熱吸熱。
如果天一熱容易中暑，天一冷又容易感冒，說明人體對疾病的抵抗力偏低，血液中的抗體不多就會容易得感染病。
體質好壞，三分天註定，七分靠鍛煉。如果你身體倍兒棒，但是不鍛煉，那體質也會慢慢變差。如果鍛煉了，則會讓身體慢慢更健康。
5、心理健康
憂鬱症並不是一時的不開心，患者會因為自己的一點失敗感而擴大到自己一無是處，是不是死了才合適！而且在常人面前一般不會表現自己的負面情緒，只要自己獨處，就會對生活失去信心。
平時可以保持規律的運動時間，壓力也能及時紓解。還能放鬆身心。
