大家都知道游泳對身體好，真問起來，除了知道能減肥,就沒有幾個人知道游泳還有哪些優點，下面就由小編給大家揭秘一下！
游泳被稱為“運動之王”，主要它能避免常規運動可能會對人體關節造成的損傷，而且老少皆宜。並且很多運動員在傷後康復期都會通過游泳來説明恢復。游泳還不需要多專業的設施，一池碧水足矣。主要益處如下所示:
1、游泳有塑造肌肉線條、增強肌肉力度的功能
人們可通過游泳來增強全身肌肉的力量。因為游泳需要全身各部位的肌肉協調用力，故能使全身肌肉都能得到鍛煉。還不會有器械運動可能會造成的肌肉不勻稱等坑爹的惡果。
2.游泳可提高骨質
在《應用生理學》雜誌上的一項研究驗證了這一觀點。研究人員用小鼠作為研究物件，並把它們分為三組：跑步組、游泳組和對照組(不運動)。研究顯示，跑步最能提高骨密度，而與對照組相比，無論在骨密度還是大腿骨重量的增加上，游泳組都做得更好。由此可見，想要骨骼更健康，那就來游泳吧!
3、游泳能提高身體的柔韌性
由於游泳需要人們在水裡不停地伸展、蜷縮、轉身、撥水等，雙腳如同魚鰭的角色，通過蹬水產生向前的推進力。在劃水過程中，重複的伸縮動作可幫助提高身體的柔韌性和靈活性，因此，經常坐久做族以及有關節疾病的老年人不妨試試游泳。
4、游泳可減少炎症風險
眾所周知，游泳可以增強心肌功能和改善心血管健康，但卻不知，游泳等有氧運動可以幫助降低炎症風險，從而預防因此而導致的心臟動脈粥樣硬化等疾病。此外，還能降低全系統內的炎症風險和緩解其他許多疾病的惡化進程。
5、游泳可緩解運動性哮喘
大家在戶外運動和健身房裡運動時有沒有出現呼吸困難這一問題呢？我想大家肯定遇到過！但游泳卻沒這種事情發生，游泳可以使人們呼吸到濕潤的空氣，改善呼吸功能。研究證實，游泳不僅能緩解哮喘的症狀，還能從根本上提高肺部的健康狀況。舉例來說，韓國的游泳名將朴泰桓，他在小的時候有哮喘，隨後父母讓他練習游泳來幫助緩解症狀，結果，不僅哮喘消失了，還成為了奧運冠軍。
6、游泳可幫助緩解壓力和抑鬱
可能大家不知內啡肽是一種感覺良好激素，可改善人們的情緒，而游泳就能有效刺激內啡肽的分泌並且游泳還能使人們鎮靜下來，變得專注從而能降低了人們的緊張和抑鬱的程度。所以，如果哪天你感覺不在狀態了，就來遊一圈吧!
7、游泳能使人變聰明
澳大利亞的研究人員曾做過實驗，把對一群參加游泳培訓課程的兒童和沒有學習游泳的另外一群孩子進行實驗。結果顯示，經常游泳的孩子比不會游泳的孩子在掌握語言、學習騎車、建立自信以及身體發育方面都更快更好。此外，由於游泳需要反復計算所遊的距離，所以經常游泳的人在算術方面也比較出色!
8、游泳能延年益壽
南加州大學研究人員曾做過一項實驗，他們對40547名年齡在20-90歲的男性進行了長達32年的跟蹤觀察，發現有游泳習慣的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常運動的男性低了近一半。如此看來，你想要長壽，游泳就是一劑良方!
看完心動嗎？跟隨小編快加入游泳的行列！
